文字/视频 湖南日报全媒体见习记者 周顺
【编者按】
假期结束,“神兽归笼”。迎来开学季,欢脱了一整个假期的小孩哥小孩姐们能顺利摆脱假期综合征吗?家长们又该如何助他们一臂之力?湖南日报教科卫频道《有医说医》专栏,推出青少年开学季特别企划,为家长们送上这些常见问题的健康指南。
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“失眠、作息严重紊乱,这是一个因为沉迷网络而患上重度睡眠障碍的孩子,家长已经觉得他无可救药了。”谈及近期门诊最为特殊的患者,中南大学湘雅二医院精神科主任医师李卫晖向记者介绍,“孩子们之所以出现睡眠障碍,往往与焦虑、甚至抑郁等情绪障碍问题密不可分。”
据中南大学湘雅二医院睡眠门诊统计,近1个月接诊的病患中,约1/3为青少年儿童,而这一比例还将在开学后2周持续升高。良好的睡眠是青少年儿童正常生长发育的基本条件,充足的睡眠能助其增强抵抗力、提高记忆力、保护大脑功能等,严重的睡眠问题则可导致儿童体格、智力及心理发育异常。
“数据显示,全国青少年儿童睡眠时长不足8小时的占比高达62.9%。”李卫晖表示,睡眠时长仅仅是判断孩子是否面临睡眠障碍的其中一个指标,“除此之外,家长们还需密切关注孩子们是否存在失眠、入睡困难、夜醒、夜惊、次日日间功能损害等问题。”
她发现,开学季被睡眠障碍阴影笼罩的青少年,多数面临“被新环境和考试支配的恐惧”,以及戒断电子设备带来的不适应。而横亘在家长面前的难题则是:孩子只是睡眠不好,有必要去精神科看心理医生吗?
“出现类似情况后,前往精神科就诊是很有必要的。就像身体感冒了需要就医一样,心理感冒了同样需要‘对症下药’。”李卫晖表示,部分家长朋友们不愿面对孩子发生心理疾病的事实,但如若出现上述症状,接纳孩子、积极干预才能避免情绪障碍持续恶化带来的危害。
“睡渣”向“睡神”蜕变的秘籍,需要根据不同原因进行个体化的综合定制。李卫晖向记者介绍,临床上关于青少年儿童睡眠障碍的治疗方法包括非药物治疗与药物治疗两大类。
药物治疗适用于躯体疾病及焦虑抑郁障碍引起的睡眠问题,一般不作为青少年儿童的一线治疗方案,只有在睡眠问题持续恶化时才考虑联合使用药物治疗。“安眠药、褪黑素等相关产品,基本不存在完全根治青少年睡眠障碍的可能。”李卫晖补充道。
非药物治疗包括心理行为治疗和补充/替代性治疗。“前者主要通过心理放松和专门的认知行为治疗,心理医生会鼓励和引导孩子们袒露心声,便于找到睡眠障碍的根源所在,从而帮助孩子们进行自我疗愈。”李卫晖建议大部分睡眠障碍患儿优先选择非药物治疗。“补充/替代性治疗主要起到的是辅助作用,包括运动锻炼,如太极等身心干预操作,以及按摩针灸等躯体治疗。”
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作者:周顺
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来源:湖南日报
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