心理周刊丨如何让孩子接住父母的爱

爱，是家庭教育的核心底色。但很多亲子矛盾、孩子心理内耗、叛逆疏离，并非源于父母缺少关爱，而是爱的表达错位、陪伴方式不当。本期带来三位一线心理教师的案例与思考，它们彼此独立又环环相扣，共同回答一个问题：当爱被正确表达，孩子才能真正收到。

看见脆弱，以仪式重建安全感

江华瑶族自治县创新实验学校 钟苏婷

心理辅导室里，常有这样一类孩子：表面开朗懂事，内心却藏着恐惧与自责。学生小雨便是如此。

一天，小雨笑着走进辅导室，语气轻松地说：“老师，我扛不住了。”轻快的语气和紧绷的状态形成强烈反差。深入沟通后我得知，小雨的父母冷战已有两年，家庭氛围压抑。敏感的她始终陷入自我怀疑，固执地认为父母争吵是自己不够优秀，整日惶恐不安，害怕家庭破碎。面对家庭关系的变故，她习惯性“笑着硬扛”。

现实中，很多遭遇家庭关系变化的孩子，都会养成“过度懂事”的性格。这份看似乖巧的表象，实则是安全感缺失的伪装。家庭的形态或许会改变，但父母的爱不该随之消散。家长更要主动作为，帮孩子重建底气与安全感。

看见脆弱，包容负面情绪。很多家长偏爱懂事、坚强的孩子，却忽略了他们也有脆弱的权利。家庭动荡中，孩子的自卑、恐惧、委屈都是正常情绪。家长要主动打破孩子的自我内耗，坦诚告知他：“爸爸妈妈的矛盾和你无关，这不是你的错。我们对你的爱永远不会变。”接纳孩子的脆弱，才是治愈内心的第一步。

固定家庭仪式，对抗未知焦虑。孩子的恐慌，大多源于生活的不确定性。而固定的家庭仪式，能为他们搭建稳定的精神港湾。家长可以每周设定固定亲子时光，一起散步、观影、闲谈；每天睡前预留五分钟谈心时间，不谈成绩、不论对错，只倾听孩子的喜怒哀乐。固定的仪式感，会让孩子相信：纵然生活有变，爱始终不变。

归还生活选择权，重塑掌控感。家庭变故中，孩子最大的困境是无力掌控现状，长期的失控感会加剧焦虑。家长可以在日常小事中，主动赋予孩子选择权：一餐饭菜、一次出行、一场居家小游戏，让孩子自主决定。这些微小的选择，能帮孩子走出被动压抑的状态，慢慢建立自我掌控感。 捕捉沉默的爱意，彼此温暖治愈。身处情绪内耗的孩子，往往不善言辞，只会用无声的举动表达关心。家长切不要对比而不见，要及时回应孩子的温柔，一句“我看到你的懂事了，谢谢你”，便可抚平孩子大半的委屈。

育儿路上，家长同样需要成长。请先照顾好自己的情绪，才能以平和的心态治愈和陪伴孩子。

摒弃偏爱，给每个孩子专属陪伴

江华瑶族自治县白芒营镇中心小学 杨华秀

在多胎家庭教育里，“偏心感”最容易刺伤孩子，造成亲子隔阂。心理辅导室里，学生小静沉默许久，道出心中委屈：家里零食总留给弟弟，新衣优先买给姐姐，唯独自己常常被忽略。长久的差别对待，让她觉得不受重视，感受不到父母的爱。

不少多胎家庭的父母并非有意偏心，却常常在不经意间厚此薄彼：下意识偏爱年幼的孩子、更看重表现优秀的孩子，习惯拿兄弟姐妹相互比较。如何消除孩子心中的失落，让每个孩子都真切感受到父母的爱？

按需关爱，拒绝刻板平均。每个孩子性格、年龄不同，需求也不一样。很多家长陷入误区，凡事追求物品一模一样，可适合高中生的奥数读物，未必能让年幼的孩子喜欢。真正的公平不是样样均等，而是按需关爱。如果家庭经济暂时紧张，不妨坦诚和孩子沟通，照顾好孩子的情绪。尊重个体差异，孩子才能读懂父母的真情。

专属陪伴，杜绝对比伤害。要为每个孩子留出单独相处的专属时光。不要当着一个孩子的面，过度夸赞或牵挂另一个孩子，容易让身边的孩子心生失落。切忌“你看姐姐多棒”这类对比式话语，很容易打击孩子自信，催生“父母更爱别人”的想法。静下心倾听、理解、肯定孩子，独属于他的陪伴，最能温暖童心。

引导手足同心，化解争宠内耗。兄弟姐妹之间争抢物品、任性闹矛盾，很多时候都是孩子渴望获得父母关注的信号。家长要敏锐察觉孩子的心理落差，正向引导：弟弟妹妹的到来，是为家里增添陪伴，不是分走父母的爱。可以邀请大宝参与照顾、辅导弟妹，在付出中收获责任感，体会手足相伴的乐趣。

多胎育儿没有绝对的公平，却可以有真诚不变的爱。放下无意识的偏爱，用共情、陪伴与包容善待每一个孩子，让每个孩子都被看见、被珍视。

善用语言，以共情传递爱意

江华瑶族自治县思源实验学校 肖祝祝

常有父母困惑：“我把最好的都给了孩子，事事为他着想，为什么他依旧叛逆、疏离，感受不到我的爱？”其实，问题不在爱得不够，而是表达方式错位。想让孩子真正接住你的爱，不妨试试这3种“爱的语言”。

接住情绪，先接纳再讲理。当孩子考试失利、与同学闹矛盾时，不少家长习惯开启说教：“这点小事有什么好哭的？”“跟你说过多少次，你就是不听！”我们本意是想让孩子快速成长，可在孩子眼里，这不是关爱，而是否定与指责。从心理学角度来看，孩子的大脑发育尚未成熟，情绪中枢优先于理性中枢。只有情绪被接纳，他们才能静下心来听道理。一句“我知道你现在很委屈”“妈妈懂你的难过”“爸爸陪着你”，远比千百句说教更有力量。当孩子的情绪被温柔接纳，他会真切感受到：无论我好与坏，父母都始终爱着我。

肯定努力，指向过程而非天赋。很多家长习惯用“你真棒”“真聪明”来表扬孩子，这份空泛的夸奖，容易让孩子陷入固定型思维——认为自己的优秀源于天赋，一旦遭遇挫折，便容易自我否定。具体的、指向过程的肯定，才能让孩子明白，努力比天赋更重要，坚持比结果更珍贵。与其说“你真聪明”，不如说“我看到你为了这道题坚持思考了20分钟，这份认真特别难得”；与其说“你真棒”，不如说“你主动整理了自己的房间，独立又自律”。当家长把目光从结果转向过程，从天赋转向努力，孩子便能感知：父母爱的是真实的自己。

高质量陪伴，全身心“在场”。不少家长认为，陪伴就是待在孩子身边。高质量的陪伴，不是“人在心不在”的敷衍，也不是过度干涉的说教，而是放下工作、手机与评判，全身心“在场”。它是与孩子同频、同行、同乐。当父母全心全意地陪伴，不带任何目的，孩子会清晰感受到：“我在父母心里，很重要。”这份专注的陪伴，便是最质朴的爱的语言。

责编：陈洁

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来源：科教新报