白露到，暑气散，秋天正式上岗啦！

民谚有云：白露秋分夜，一夜凉一夜。”

现在是白天热得冒汗，夜里凉得裹肩，温差大得离谱，燥气也跟着凑热闹——早起鼻子发干、喉咙发紧，脸上抹什么都觉得不够润。

这时候要还冰奶茶不离手、夜里睡觉不盖肚子，感冒过敏迟早来敲门。

晓琪整理了一套“三层养生法”，从吃的喝的到穿的护的，点进视频，看我给你一层一层说清楚。

白露习俗——吃两样、喝两样，究竟是哪些？

宝，看视频呀！

白露食单——四样润燥好东西：红薯饭、蜂蜜拌梨、桂花糯米藕、十样白炖鸡。怎么做？

宝，看视频呀！

养身三不露——护好三个关键部位，这个很关键呀，是哪三个部位？

宝，看视频呀！

白露养好，秋冬病少。

吃好、喝好、护好三不露，都是顺手的小习惯。

宝子们，学起来吧。

（文案：齐果 晋杨）

责编：齐果

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