“头部运动，预备——开始！”

7月22日清晨，长沙县春华镇实验中学体育馆内，口令声清脆有力。伴随着抬手、展臂、屈伸、转体等动作，学生们从起初的略显生疏，逐渐变得舒展有序。一套诞生于百余年前的健身操，正以一堂红色体育课的形式，走进乡村少年的日常生活。

当天，湖南第一师范学院文学与新闻传播学院“寻迹春华·赓续红脉”爱国主义教育实践团开设“少年韶风——毛氏六段操”红色特色体育课。团队没有把红色故事停留在讲台和书本上，而是将青年毛泽东创编的毛氏六段操转化为可学习、可模仿、可坚持的身体实践，让学生在一招一式中触摸历史、锻炼体魄、感悟精神。

一堂思政课，先从“动起来”开始

课堂开始前，实践团成员没有急于示范动作，而是先讲起毛氏六段操背后的故事。

青年毛泽东在湖南第一师范学校求学期间，高度重视体育锻炼，并在《体育之研究》中阐述体育对于强健体魄、磨炼意志的重要意义。毛氏六段操共六段二十七式，包含头部、手部、足部、躯干以及击打、调和等练习，承载着“文明其精神，野蛮其体魄”的育人理念。

当“青年毛泽东”“湖南一师”等关键词出现时，原本略显安静的学生迅速集中了注意力。对于他们而言，历史人物不再只是课本上的名字，而是成为一位同样经历过青春、求学和成长，并主动思考如何强健身体、磨炼意志的青年。

“原来毛主席年轻时也这样坚持锻炼。”一名学生轻声说道。

为了让学生更好地进入运动状态，实践团成员带领大家进行全身热身。从转颈松肩、扩胸展背，到压腿抻筋、活动手足，一系列舒缓动作逐渐唤醒身体。体育馆内，原本拘谨的学生慢慢放松下来，课堂也由“听故事”自然过渡到“练动作”。

实践团成员发现，当红色教育不再只是单向讲述，而是与学生的身体感受发生联系时，历史便有了更加可感知的温度。

（实践团成员教授孩子“毛氏六段操”。）

把六段二十七式，拆成学生学得会的动作

进入实操环节后，实践团成员对照示范视频，采取“分段拆解、逐式示范、集体练习、个别纠正”的方式开展教学。

静坐完成的头、手、足部动作相对柔和，重点在于活动关节、舒展肢体；站姿完成的躯干动作幅度更大，需要保持直背、沉肩和动作协调；击打与调和部分则更加注重节奏、呼吸与身心放松。

“肩膀放松，不要耸起来。”“抬手的时候背要挺直。”“动作不用急，先把每一步做准确。”实践团成员一边示范，一边穿行在队伍中观察。面对学生出现的含胸、耸肩、用力不均和动作混淆等问题，成员们及时停下来纠正，再带领大家重复练习。

刚开始，学生们动作快慢不一，有人忘记顺序，有人因为害羞不敢充分舒展。经过几轮练习后，原本参差不齐的动作逐渐变得整齐。伴随着统一口令，学生们时而转动头颈，时而伸展手臂，时而俯身屈膝，体育馆里充满青春的朝气。

这堂课是一次面向学生日常需求的体育实践：动作简单、场地要求低，课间、居家或学习间隙都可以开展。

学生小陈在完成整套练习后说，自己平时伏案学习时间较长，偶尔会感到腰背僵硬。“没想到这套能舒展筋骨的体操，还有这样一段红色故事。动作不难，课余时间也可以继续练。”

一套操由此不再只是课堂上的短暂体验，而有可能进入学生今后的学习生活。

（学生们认真聆听实践团成员教学。）

让红色教育从“听过”走向“练过”

“毛氏六段操不只是一套强身健体的动作，也是一部可以用身体阅读的红色教材。”实践团成员谭佳蓉说。

在她看来，相比单纯讲述历史故事，让学生亲自完成青年毛泽东曾倡导和实践的锻炼方式，更容易在他们心中留下印象。学生记住的不只是“文明其精神，野蛮其体魄”这句话，也包括练习时挺直的脊背、舒展的双臂以及坚持完成整套动作后的真实感受。

红色文化如何走近青少年？实践团给出的答案，是把宏大的精神主题转化为一堂可以参与的课、一个可以完成的动作、一种可以延续的习惯。

课堂最后，学生们在统一口令下完成集体展示。大家步调从容、精神饱满。虽然部分动作仍不够熟练，但每一次抬手、转身和屈伸，都成为他们与百年前青年求学故事的一次连接。

没有长篇说教，也没有抽象口号，红色文化在身体运动中有了具体表达：强健体魄，是为了拥有更充沛的精力；磨炼意志，是为了在学习和成长中不惧困难；了解青年毛泽东的体育实践，则是为了理解革命先辈的远大志向同样始于日常积累。

团队立足湖南第一师范学院红色文化资源，将校史、伟人故事和乡村校园需求进行融合，努力推动思政教育从“课堂讲授”走向“情境参与”，从“知识记忆”走向“身体记忆”。

一堂体育课时间有限，但一套动作可以反复练习，一种精神也能够在日复一日的坚持中生长。

（学生们展示学习成果。）

当清晨的口令声落下，学生们仍在相互讨论动作要领。百年前，青年毛泽东以体育强健体魄、磨炼意志；百年后，春华镇的少年在舒展筋骨间读懂这段故事。红色薪火不只写在书页中，也正在一次次抬手展臂间，被年轻一代接续传递。

作者：陈梦媛 唐振梁 龙馨玉

责编：戴蓉

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来源：湖南日报·新湖南客户端