湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 陈俊玲 齐瑛

当下，不少上班族陷入了一种恶性循环：白天精神萎靡、全靠咖啡提神续命，到了夜晚身心疲惫却毫无睡意，越想睡越清醒，长期饱受失眠折磨。近日，从长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）传来消息，该院接诊的睡眠障碍患者数量持续上涨，其中30至40岁中青年群体已成为失眠主力军。针对药物改善失眠的局限性，该院推出“经颅磁刺激+高压氧”联合物理治疗方案，为众多难治性失眠患者带来了全新的改善途径。

案例：中青年深陷失眠恶性循环，常规调理收效甚微

42岁的李女士被失眠困扰长达5年，深受睡眠障碍的煎熬。多年来，她每晚10点准时上床休息，却常常熬到凌晨两三点仍无法入睡；即便侥幸入睡，夜间也会频繁醒来，一晚醒2至3次，且醒后难以再次入眠。为改善睡眠，李女士先后尝试过安眠药、冥想放松、睡前泡脚等多种常见方式，但效果微乎其微，长期睡眠不足让她身心俱疲。“失眠比熬夜加班还要痛苦百倍。”谈及长期失眠的状态，李女士无奈坦言。

34岁的上班族小陈也有着同款困扰。今年以来，她的睡眠质量断崖式下滑，白天工作时精神涣散、频频打瞌睡，只能依靠咖啡强行提神。可一旦结束工作躺进被窝，大脑却异常清醒，入睡困难、睡眠浅的问题反复出现，严重影响日常生活与工作状态。

不堪失眠困扰的两人，先后来到长沙市第三医院康复医学科就诊。在接受医院特色经颅磁刺激+高压氧联合物理治疗后，短短不到一周时间，两人的睡眠状态均得到显著改善。如今她们每晚11点左右即可顺利入睡，甚至能实现整夜安睡，彻底告别了彻夜难眠的煎熬。

失眠并非小事，长期熬夜缺觉危害全身健康

据了解，睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠碎片化等问题。现如今，中青年群体面临工作压力大、生活节奏快、长期熬夜加班、情绪焦虑等多重问题，极易打乱人体正常生物钟，陷入“白天咖啡续命、夜里辗转难眠”的恶性循环。

“失眠绝非简单的‘睡不好’，长期睡眠障碍会对全身健康造成不可逆的损伤。”长沙市第三医院康复医学科主任秦冉冉提醒。长期失眠会直接造成日间功能受损，出现记忆力下降、注意力不集中、情绪暴躁、焦虑低落等问题，严重影响社交与工作效率。

不仅如此，长期睡眠不足还会大幅提升多种疾病的患病风险，诱发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等躯体疾病，同时也是焦虑症、抑郁症等神经精神疾病的重要诱因，严重威胁身心健康。

无需依赖安眠药！氧磁联合物理疗法破解失眠难题

很多人误以为失眠只能靠吃药缓解，殊不知长期服用安眠药物易产生耐药性、依赖性，还可能伴随头晕、乏力等副作用。针对慢性、难治性失眠，长沙市第三医院采用的“经颅磁刺激+高压氧”联合治疗，是一种安全高效的纯物理干预方案，规避了药物治疗的弊端。

高压氧治疗：从生理基底修复睡眠机能

高压氧治疗可有效提升人体血氧分压，增强脑部氧合作用、改善脑部血液循环与新陈代谢，快速缓解脑部缺氧、用脑过度引发的疲劳。同时能够减轻机体炎症反应，调节身体应激状态，修复受损的脑组织神经元功能，从根源上改善因脑供血不足、脑缺氧引发的睡眠紊乱，为睡眠修复打下良好的生理基础。

经颅磁刺激：精准调节大脑睡眠节律

经颅磁刺激是一种无创、安全的新型脑刺激技术，依托电磁感应原理，通过头皮施加温和的交变磁场，精准调节大脑皮层兴奋性，重塑紊乱的脑神经功能网络。该技术可有效改善大脑神经异常兴奋、焦虑紧绷的状态，帮助大脑恢复正常的昼夜节律，解决入睡难、睡眠浅、易醒等核心问题。

两种疗法机制互补、双管齐下：高压氧负责供氧修复脑部机能，经颅磁刺激负责调节大脑神经状态，二者结合无需用药、无依赖性、无创伤，专门针对药物难治、反复发作的慢性失眠，尤其适用于脑卒中后遗症、脑外伤、脑供血不足、焦虑抑郁伴随的失眠问题。

【科普指南】联合治疗适宜人群

1. 慢性失眠人群：入睡困难，夜间易醒、早醒，失眠症状持续3个月以上；

2. 药物不耐受/戒断人群：不愿服用安眠药，或服药后副作用明显、产生药物依赖；

3. 继发性失眠人群：由脑供血不足、脑外伤、神经衰弱、焦虑抑郁情绪等引发的失眠；

4. 睡眠质量低下人群：睡眠碎片化、深度睡眠不足，睡醒后依旧疲惫乏力、精神萎靡。

【重要提醒】治疗注意事项

1. 术前专业评估：所有患者治疗前需经过医生全面评估，排除禁忌证。严重高血压、气胸、颅内感染、体内植入金属起搏器人群不适合高压氧治疗；颅内出血急性期、癫痫未控制患者不适合经颅磁刺激治疗。

2. 坚持规范疗程：治疗需按疗程开展，常规为每周3至5次，4至6周为一个完整疗程，医生会根据患者个人病情调整方案，切勿中途中断影响疗效。

3. 配合生活调理：治疗期间需保持规律作息，睡前远离手机、电脑等电子产品，杜绝咖啡、浓茶、宵夜，保持情绪平稳，能大幅提升治疗效果。

4. 正视轻微不适：该治疗安全性高、无明显痛苦，仅少数人会出现轻微不适，若有异常可及时与医护人员沟通，无需过度担忧。

日常助眠小建议

除专业治疗外，良好的生活习惯是改善失眠的基础。日常建议三餐规律、晚餐清淡少食，避免暴饮暴食；睡前3小时杜绝咖啡、浓茶、功能性饮料；减少睡前刷手机、追剧等不良习惯，放松身心，逐步养成健康的睡眠节律。

作者：张春祥

责编：周倜

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来源：湖南日报