5月8日，益阳市桃江县第二中学携手桃江县妇幼保健院，共同举办了“心向阳光，生命绽放”心理健康知识科普进校园活动。

活动伊始，该校业务副校长主持启动仪式，并介绍了心理健康对高中生全面发展的重要性。随后，专业讲师开展《正确认识心理健康与科学应对》主题讲座，结合真实案例分析，系统讲解了中学生心理健康标准及考试焦虑、人际困扰、手机依赖等常见问题的表现与成因，现场重点教授了正念冥想、积极暗示、呼吸放松等2至3种情绪调节与压力管理技巧。现场互动频繁，学生认真体验，超过80%的学生表示通过讲座掌握了常见心理问题的识别与自我调节技巧，初步达成知识普及目标。

在心理团体活动体验环节，同学们分组参与正念减压体验、“我的情绪小管家”绘画写作及压力情景角色扮演。15至20分钟的正念呼吸放松让学生沉浸式感受身心平静；借助绘画与文字表达近期情绪，学生尝试分析情绪来源并主动思考积极应对方式。指导老师现场点评引导，进一步深化了对情绪管理和压力应对的理解与应用能力。

随后，学校邀请该县妇幼保健院心理咨询师为有需求的学生提供“一对一”心理辅导。辅导严格遵循伦理规范，在安全、私密的环境下进行，针对部分学生在学业焦虑、人际冲突、自我认知等方面的个性化问题，开展深度倾听与专业疏导。咨询师运用认知重构、情绪释放等技术，帮助学生梳理内心困扰，建立积极应对策略。

本次活动切实提升了学生对心理健康的关注度与主动求助意识，在校园内形成理解、包容、支持的心理文化氛围。不少学生反馈，通过讲座和体验，不仅学会了科学调节情绪的方法，也消除了对心理问题的误解与羞耻感。学校负责人表示，未来，将持续开展多元化的心理健康教育实践，携手家庭与社会力量，共同筑牢青少年心理健康的防护线。（文婷）

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来源：湖南日报·新湖南客户端