如今，很多家庭的浴室都装着浴霸。天冷时，它是给孩子洗澡的取暖神器。但你知道吗？浴霸也存在致命的安全隐患。

今年2月初，福建一宝妈在为6个月大的儿子洗澡时，连续多日开启浴霸。但她没注意孩子总是不自觉地望向浴霸灯光，不久后孩子开始异常怕光、揉眼睛、流眼泪，后到医院就医，发现宝宝右眼视网膜被灼伤，导致终生弱视。使用浴霸本是关心之举，却酿成大祸。这则新闻令人痛心，也给我们敲响了警钟。

今天我们就来盘点那些藏在身边的“危险光源”，让孩子远离伤害。

看一眼就可能出事的光

1、家用浴霸要警惕

灯暖型浴霸的大部分能量是以红外线的形式散发，红外线穿透力比紫外线更强，若眼球长时间受到红外线刺激，可能会引起视网膜损伤。而婴幼儿角膜发育不全，无法像成人一样主动躲避强光、过滤有害光线。浴霸强光直射入眼后，聚焦于视网膜，极易造成永久性损伤。

正确做法：洗澡前提前开启浴霸预热浴室，洗澡时关掉浴霸，避免宝宝直视光源。

2、路边的电焊光不能看

很多人从小就被家长教育：“不能看电焊光，一看眼睛就瞎了。”这种说法虽然有点夸张，但电焊光对眼睛确实有很大危害。电焊光属于高强度弧光，亮度是人眼所能承受的2000倍，且含有大量紫外线等有害光线，会灼伤角膜和眼底。

正确做法：路过电焊作业现场，教育孩子转头避开，不要好奇张望。

3、激光笔和太阳光都不能直视

看似小巧的激光笔，实则是孩子的视力杀手，因激光笔致视力永久性损伤甚至失明的案例屡见报端。激光笔和直视太阳光的原理相似，能量被晶状体聚焦到黄斑区视网膜上，引起热辐射损伤，导致中心视力明显下降、视物色暗、变形等问题。

正确做法：家长要充分认识激光笔的安全隐患，不要让孩子拿激光笔当玩具。同时教育孩子，任何时候都不要直视太阳。

危险的习惯：被用错了的光

第一，不要在强光中看书

很多人以为光线“越亮越好”，其实不然。光线过强时，纸张会产生强烈反光，形成炫光。这种刺激的光线会让眼睛不自觉地眯起来，睫状肌持续处于紧张状态，反而更容易疲劳。

自测标准：看书时，能清晰看清字迹但不感到刺眼，就是合适的亮度。

第二，戒掉在黑暗中玩手机的坏习惯

关灯后在被窝里刷手机，是很多人戒不掉的睡前习惯。当周围一片漆黑，只有屏幕发出刺眼的光时，巨大的明暗反差会让瞳孔反复调节，睫状肌持续紧张。这种“冰火两重天”的用眼方式，会对黄斑形成慢性光损伤，危害视力。

最低底线：如果实在要看，至少要留一盏背景灯；如果不行，就放下手机睡觉，眼睛真的需要休息。

眼睛是心灵的窗户，但眼睛也很脆弱，一束看似不起眼的光线，就可能毁了它。呵护双眼，需要我们从每一个微小的细节做起，远离危险的光源，戒掉错误的习惯。愿每个孩子，都有一双健康明亮的眼睛。

作者：湖南中医药大学 张冀东 滕相汶

编辑：严德赢

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来源：大众卫生报