前不久，“20岁小伙长期戴骨传导耳机致聋”的话题登上热搜，让不少骨传导耳机的使用者心头一紧。很多人以为骨传导耳机是“护耳神器”，不会损伤听力，可现实却敲响了警钟。健身时长期佩戴耳机的小李，因耳鸣就医被确诊为噪声性耳聋，而医生的提醒更值得所有人重视：噪声性耳聋有治疗的“黄金窗口期”，一旦错过，听力损伤或将不可逆。今天就为大家科普噪声性耳聋的相关知识，以及如何科学使用耳机、保护听力。

图源：社交媒体​

噪声性耳聋：7天黄金治疗期

出现这些信号请立刻就医

生活中的噪声污染无处不在，按照类型可分为工业、建筑、交通和生活四类，而长期不规范使用耳机导致的听力损伤，正是生活噪声污染的典型表现。

噪声对听力的损伤主要分为急性和慢性两种，二者的诱因各有不同：

●急性损伤：多由短期内接触强噪声导致，比如突然的巨大爆破声、耳机播放时的突发爆音等，这类强噪声会快速损伤听力；

●慢性损伤：长期处于高噪音环境是主要原因，比如纺织厂、机场的工作人员，或是长期大音量、长时间戴耳机的人群，听力会出现累积性损伤。

需要特别注意的是，噪声性耳聋的最佳治疗期为发病后7天内，这是挽回听力的关键阶段。如果出现耳鸣、耳闷、耳刺痛等早期信号，一定要第一时间就医，切勿拖延，否则可能造成永久性的听力损伤。

骨传导耳机为何也会伤耳？

看似护耳，实则有潜在风险

骨传导耳机因无需塞入耳道，被很多人视为“更护耳”的选择，可为何也会导致听力损伤？核心原因有两点：

●传声原理决定需更高声音阈值：普通声音通过外耳、中耳传导至内耳神经，而骨传导耳机是依靠耳后骨头的振动传声，这种传导方式本身需要更高的声音阈值，相比普通耳机，存在更大的听力潜在损伤；

●户外使用易不自觉调高音量：骨传导耳机的使用者多会在健身、户外出行等场景佩戴，空旷的环境会让声音传播受干扰，为了听清内容，人们常会不自觉地调高音量，这就进一步增加了听力受损的风险。

简言之，没有任何一款耳机是“绝对护耳”的，不当使用都会成为听力的“隐形杀手”。

预防听力损伤

牢记这3点

想要有效预防噪声性耳聋，避开耳机使用误区，只需牢记以下3个核心要点，养成科学的护耳习惯：

1. 严格遵守佩戴耳机的“三个 60 原则”

这是佩戴各类耳机的通用护耳准则，一旦出现耳鸣、耳朵痛等不适症状，需立即摘下耳机，让耳朵充分休息：

●佩戴时长不超过60分钟；

●耳机音量峰值调至60%以内；

●尽量在周围环境噪声分贝不超过60的场景使用。

2. 高噪声环境工作者做好防护+定期体检

机场、纺织厂、建筑工地等高噪声环境的工作人员，是听力慢性损伤的高发人群，日常工作中务必佩戴专业防噪耳塞，做好防护措施；同时要养成定期体检的习惯，及时监测听力状况，做到早发现、早干预。

3.急性听力损伤，切勿拖延治疗

轻度、急性的噪声性耳聋，只要在黄金治疗期内及时就医，听力大概率有望恢复；但如果忽视早期信号，延误治疗时机，就可能造成永久性的听力损伤，追悔莫及。

听力损伤往往是潜移默化的，等到出现明显症状时，可能已经错过最佳挽回时机。无论是骨传导耳机还是普通耳机，都只是声音传播的工具，真正能守护听力的，是我们科学的使用习惯。控制音量、把控时长、警惕环境噪声，做好这几点，才能让我们长久拥有清晰的“声音世界”。

来源：综合整理自人民日报健康客户端

责编：王思贤

一审：王思贤

二审：梁湘茂

三审：谢峰

来源：大众卫生报·公众号