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今年3月12日是第21个世界肾脏日。3月9日，湖南省人民医院肾内科联合儿童肾脏风湿免疫科，开展社区义诊、科普直播、肾友会等系列活动，推动肾脏疾病早预防、早筛查、早干预。

在长沙市高桥街道火焰社区，义诊团队多位专家为市民提供免费血糖血压测量、蛋白尿筛查及健康咨询。在医护人员的带领下，大家跳起“护肾操”。这套操由医疗专家结合中医理念编排，动作简单易学、强度适中，将枯燥的健康知识转化为趣味的肢体语言，以低成本、易坚持的方式诠释“主动健康”理念，让护肾习惯融入日常生活。

今年世界肾脏日的主题是 “人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。在该院肾内科学科主任陈愔音看来，这个主题别有深意。

“如果把人体比作一个微缩的地球，肾脏就是其中的‘湿地生态系统’，默默净化环境、维持平衡。” 陈愔音告诉记者，这也意味着，当“湿地”退化，整个生态系统都将面临危机。同样，当无数个体的肾脏健康受损，整个社会的健康水平和医疗负担也将不堪重负。

“肾脏极其隐忍，早期受损时几乎没有症状，一旦出现明显不适，功能往往已损失过半。” 陈愔音提醒，肾脏受损时会发出一些细微“求救信号”。

例如，尿中泡沫细密且久不消散（可能为蛋白尿）；夜尿增多，起夜超过2次；尿液呈红色或深色（血尿）；晨起眼睑浮肿，或下午脚踝、下肢按压后凹陷；莫名疲劳、乏力、腰酸等，都值得警惕。

“很多人以为肾病是老年人的专利，但门诊中三四十岁的年轻患者越来越多。”陈愔音表示，不良生活方式正让肾脏提前“衰老”。

通常来说，高糖高脂饮食，长期服用止痛药、抗生素，久坐憋尿、熬夜成瘾等不良生活习惯，都是极为普遍的诱因。

“早检查是关键，千万别让肾脏‘沉默到底’。” 陈愔音呼吁，如果体检发现尿蛋白阳性，同时伴有肥胖，这很可能是肾脏发出的早期警报。

她建议，40岁以上人群，以及高血压、糖尿病、肥胖患者，每年至少进行一次肾脏专项检查，包括：尿常规+尿微量白蛋白、血肌酐+估算肾小球滤过率、肾脏B超。

“慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，完全可以延缓甚至避免发展到尿毒症阶段。”陈愔音提醒，要像关注血压、血糖一样关注肾脏健康。

作者：周倜

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来源：湖南日报