“怎么选课？”

“同学去实习了我没有怎么办？”

“要不要考XX证？”

……

近日，随着返校开始倒计时

湖南高校陆续开学

部分大学生们略微有些“开学焦虑症”

但“哄自己上学”这届大学生是认真的

他们不再只是被动“emo”

而是解锁了“哄学大法”

花式制造开学的期待感和仪式感

大学生开学，真的很“难”吗？

如今，随着学业和科研压力的上升

大学生活早已褪去了轻松的“刻板印象”

有了更多充实的时刻

有大学生表示

只要一想开学这件事

各种各样的想法便会层出不穷

课程、实验、论文等开始提上日程

容易焦虑得心烦意乱

研究显示，超80%的大学生

在开学前都会出现类似情绪

专家称之为“预期性焦虑”

其实是大脑在提醒你

“要准备战斗了！”

招式一：给未来的自己寄“礼物”

面对未来，期待感很重要！

与其幻想开学的痛苦

不如给自己制造一点“开学仪式感”

提前几天上网选购

买支新笔、新本子

准备一套舒适的衣服

购入一些美味的零食

等待拆快递的幸福感

能对冲掉回校的些许焦虑

让心情舒缓了许多

招式二：提前返校，来一场“city walk”。

提前几天时间返校

定制一场独属于自己的“校园漫步”

在慢慢的状态里

舒服地享受自己的节奏

也可以走出校园

骑着单车溜达溜达

寻找一条“宝藏小众路线”

晒晒太阳、吹吹晚风

沿着城市的脉络探索

与其一下子被“扔”进开学的节奏

不如给自己预留一个心理缓冲期

留点时间来慢慢过渡

招式三：校准“生物钟”，切换“上学模式”

假期里的“夜猫子”属性

往往是开学后“早八”课的克星

快来校准你的作息“生物钟”

挑战无痛切换“上学模式”！

提前一周调整作息

合理规划睡觉时间

每天早睡30分钟、早起30分钟

起床后立刻拉开窗帘

让清晨的阳光重置生物钟

唤醒活力满满的一天

开学并不可怕

可怕的是我们陷入情绪困局，难以自拔

无论是寄到学校的快递

还是提前踩点的足迹

以及慢慢规律地作息

都是大学生们在兵荒马乱中

为自己搭建的“缓冲带”

让开学焦虑“退！退！退！”

只有哄好了自己

才能拥抱一个快乐的开始

更好地在新学期扬帆起航

作者：刘镇东

责编：刘镇东

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二审：余蓉

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来源：湖南日报