春节回家，从“什么时候结婚”到“今年挣多少”，亲戚的“灵魂拷问”让年轻人心跳加速；深夜刷着别人家的完美团圆，自己却emo到失眠。这种春节限定“焦绿”，是不是你的真实写照？

别以为情绪问题是现代特产，两千多年前，马王堆帛书就记录了汉代人应对“情志不遂”的妙招。没有苦药汤，只有融入一呼一吸、一餐一眠、一动一静的生活哲学。

马王堆汉墓的养生智慧，穿越两千年，依然精准切中现代年轻人的情绪痛点。这个春节，当你感到情绪“电量不足”时，不妨试试这些古老而简单的方法——用几次深呼吸稳住当下，用规律作息筑牢防线，用几个伸展动作打开身心。

作者：湖南中医药大学 石姗嫣 陈小平

美编：李影

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来源：大众卫生报