小年至，年味浓。除了祭灶，小年必不可少的“项目”便是扫尘。其实，这藏着古人对洁净与安康的期许，更与中医“祛邪除秽、顾护脾胃”理念不谋而合。两千多年前马王堆汉墓出土的《五十二病方》等珍贵医帛，其记载的“除秽扶正、脏腑清养”，与小年除尘习俗一脉相承，也为我们解锁了一套“清体”养生法。

《五十二病方》（局部）

古人认为，小年扫尘既是扫屋舍积垢，也是驱邪祟晦气，背后是中医“避秽防邪”思想，屋舍积垢与体内积滞皆是邪秽藏身之处。小年扫屋是净外界，身体除尘则是清冬季进补、久坐腻食形成的食积、痰浊、寒滞，这类身体“积垢”若不清理，既影响年末状态，还埋下健康隐患。

作者：湖南体育职业学院 陈媛；湖南中医药大学 陈子慧

美编：李影

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来源：大众卫生报