东风送暖，阳气初萌，新绿隐，立春至。

立春时节，冬寒渐散，春气始生。此时阳气自地而升，天地间万物复苏，人体阳气亦随之萌动，却易受春困侵扰、肝气郁结，肌肤也因时节交替需顺势调养。此时的养生，核心在于助力阳气升发、疏解肝郁。

本期《完美时节》将与您共赴立春之约，解锁疏肝解困之法，外养肌肤润泽，内调气机通畅，顺应春生之力，开启全年健康新篇。

立春节气

立春，标志着冬寒渐消，春序启元，春气升发于天地之间，阳气自此舒展升腾，为世间万象的蓬勃生长展开新序。

古人将立春分为三候：“一候东风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰。” 它提醒着人们要顺应春生的自然节律，践行助阳气升发、疏肝解春困的养生之道，肌肤更需应时而养，以鲜活姿态迎接春日盎然生机。

疏肝理气 润养肝脏

立春后，阳气渐生，寒邪渐退但尚未尽消，此时人体肝气易郁结，容易导致体力下降、情绪波动，进而影响身心状态。不妨在饮食中搭配天然食材，疏肝理气，以提升整体活力。

玉米肽

玉米肽是以玉米蛋白粉为原材料，经过水解等手段制备的肽类物质，具有抗氧化、抗疲劳、以及保肝等作用。

糙米

糙米能改善代谢，增加供氧，还能促进乙醇代谢，降低血脂，具有明显的改善肝、肾功能的作用。

牛磺酸

牛磺酸是一种含硫氨基酸，具有抗氧化、增强免疫力、保护肝脏、缓解身体疲劳等作用。

安享春息 夜夜酣宁

立春时节昼夜更迭渐变，春气通肝，肝郁易扰心神，人体更易受节气影响出现睡眠浅、入睡难、晨起乏力等问题。此时养眠，需先疏解肝郁，再辅以食养滋阴、补气安神，调和身心状态，方能在浅眠季觅得安稳好梦。

芦笋

研究发现，芦笋在抗氧化、抗炎、提高机体免疫力、改善记忆和睡眠等多个方面均有良好作用。

银耳

银耳是一种食用菌，具有补脾开胃、滋阴润肺等作用。研究表明，银耳多糖可以调节神经系统，帮助提高睡眠质量。

人参

人参甘温补益、滋阴养血。研究表明，人参可改善睡眠质量，缓解睡眠节律失衡诱导的机能损伤。

玉竹

玉竹具有养阴润燥、养气补血的功效。在减少机体基础代谢率和失眠相关神经递质方面有一定作用。

焕肤御龄 迎新序章

立时更迭，万物渐醒之际，气候仍显寒燥交织，肌肤易感外界侵扰，正是焕颜润养、以美启新的良机。此时养肤，当以“润”为核，以油锁水，借天地精华，濡养肌理，让容颜在时光流转中绽放光彩。

藏红花

研究表明，藏红花提取液能在收缩毛孔的同时为肌肤补充水分。此外，还能改善皮肤血液循环状况。

茶树花

茶树花中含有茶树花多糖、小分子氨基酸、茶多酚等，均具有一定的保湿作用，且有一定的杀菌功效。

人参花

人参花含有多种活性物质，具有抗氧化活性、抗炎、抗疲劳等作用，并能有效抑制皮肤老化。

雪莲花

雪莲花提取物天然温和，同时具有舒缓修护、抗光损伤、抗糖化、紧致抗皱、美白淡斑多种护肤功效。

立春气升，养护有道

疏调脏腑，涵养生机盈百脉

安卧宁神，夜夜酣沉享悠然

焕肤御龄，肌理莹润御光阴

共赴明媚安康的新元春辰

责编：樊汝琴

一审：樊汝琴

二审：喻志科

三审：周韬

来源：湖南日报·新湖南客户端