天气越来越冷，不少人开始对洗脸“提不起劲”。但天冷了，真的可以少洗脸，甚至不洗脸吗？

为什么天冷不想洗脸

天气一冷，人更容易犯懒。洗脸要起床、走到卫生间、接触冷水，光是想一遍流程，就让人打退堂鼓。再加上冬天出汗少、皮肤出油减少，有些人便觉得脸没那么脏，洗不洗都无所谓。

但实际上，皮肤远没有看起来那么干净。表面存在多种污垢：一是生理性污垢，如皮脂、汗液和脱落的角质；二是病理性污垢，如皮炎、湿疹或痘痘产生的鳞屑、脓液；三是外源性污垢，包括空气中的灰尘、微生物、化妆品和外用药残留。这些物质会影响毛孔通畅，干扰皮肤正常功能。

《中国皮肤清洁指南》指出，清水可洗掉灰尘等颗粒物，但油脂、脓液等与皮肤结合紧密，往往需要洁面产品才能有效清除。因此，即使不想洗脸，也有必要保持清洁。

天冷不洗脸会怎样

不洗脸未必立刻出问题，但风险确实存在。外观上容易显得油腻、不清爽；健康方面，污垢堆积可能堵塞毛孔，引发粉刺、毛囊炎等问题，油性皮肤尤为明显。

研究发现，痤疮患者每天使用温和洁面产品洗脸2次，比每天只洗1次的人，粉刺和红痘情况明显改善。此外，人们每小时无意识触摸面部可达20多次，若面部清洁不到位，感染呼吸道疾病的风险也会增加。

怎样才算好好洗脸

《中国皮肤清洁指南》建议：洗脸频率以早晚各1次为宜；水温不宜过冷或过热。日常清洁清水即可，如使用防晒或化妆品，可配合洁面产品。洗面奶用量约1~2克，重点清洁T区，动作要轻柔。避免长期使用碱性产品，毛巾需保持清洁、定期更换。

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中国科普作家协会会员 皮肤科主治医师 唐教清 实习编辑 刘菊

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来源：大众卫生报