湖南日报10月22日讯（全媒体记者 周倜 通讯员 段珂妍 姜婷）“很多朋友在气温突变的时候更容易感受到后脑勺总是疼，总以为是颈椎病或者‘落枕’，殊不知可能是神经系统出了问题。”今天，湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经内科三病区主任医师黄晓松介绍，很多时候，这种症状或许不是颈椎问题，而是脑袋后面的一根神经出了问题，医学上叫做“枕神经痛”。

“所谓的枕神经痛，就是后脑部的神经受到压迫或刺激引起的疼痛。疼痛通常从后脑勺开始向头顶甚至是前额放射，很多患者形容像被牵扯或针扎一样，非常剧烈，甚至轻轻触碰头皮都可能诱发疼痛。”黄晓松说。

这种疼痛可能持续数小时到数天，遇到姿势不当、精神紧张或天气变冷时会加重，严重时影响睡眠和情绪。

黄晓松介绍，枕神经痛与其他头痛有明显区别。偏头痛多为一侧头部的搏动性跳痛，常伴恶心、呕吐及对光和声音敏感等症状；而枕神经痛则发生在后脑部，疼痛呈尖锐刺痛或牵扯样痛，一般没有偏头痛的跳痛及上述这些伴随症状。

值得注意的是，颈源性头痛往往是由颈椎病或颈部劳损引起的，疼痛以颈后部钝痛为主，常伴颈肩僵硬。而“落枕”只是短暂的肌肉扭伤，休息几天即可好转，和枕神经痛这种容易反复发作的神经痛完全不同。

“好在枕神经痛有多种治疗方式。我们一般先采用药物和理疗，例如服用止痛药配合颈部牵引和按摩等理疗来减轻疼痛。如果效果不佳，可以考虑在痛点附近注射封闭针阻断疼痛信号，严重时甚至通过手术减压解决。”黄晓松表示。

此外，中医针灸也常用于辅助治疗，通过刺激颈部特定穴位来缓解疼痛。“如果后脑疼痛经常发作或总是不好缓解，应该及时就医诊治，避免耽误病情或让疼痛转为慢性顽疾。”黄晓松提醒。

“防治枕神经痛，日常管理是关键。”脑心健康管理师朱娥指出，在日常生活中，我们可以做好下面“四个管住”。

一是管住姿势：看手机、看书和用电脑别长时间低头，每隔四五十分钟起身活动两三分钟；做“点头—抬头—左看—右看—轻轻画圈”的颈部小操，动作慢、幅度小，感觉到牵伸即可。

二是管住枕头：高度以侧卧时颈椎与背部成一条直线为宜，过高过低都不行；枕芯以软中有支撑为好。

三是管住冷热与情绪：后颈注意保暖，适当采取热敷，少吹空调直风；保持规律作息，减少熬夜；学一点放松方法，焦虑、紧张会让疼痛更敏感。

四是管住诱因：避免长时间咬硬物、用力咀嚼，减少长时间驾驶、缝纫、低头做家务等持续同一姿势的活动。

“日常生活中我们要注意做好颈椎保健。平时可以适度锻炼颈肩部肌肉，增强颈部柔韧性；同时保持放松的心态，避免焦虑紧张，也可以减少疼痛的发作。通过改善生活习惯，大多数人都可以减轻枕神经痛带来的困扰。”朱娥提醒。

作者：周倜

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来源：湖南日报