“云天收夏色，木叶动秋声。”8月7日14时37分，二十四节气之立秋节气如约而至。尽管名字中带着“秋”，岳阳的暑气却热力未减。

今年恰逢“晚立秋”叠加“秋包伏”气候格局，高温仍是未来几天主旋律，民间所谓“秋老虎”已蓄势待发。根据气象资料分析，8月7日至9日，以多云到晴为主，最高气温逐步攀升至39℃，体感闷热；10日起，弱冷空气渗透，多云转阴并伴有阵性降水，气温小幅回落至35℃左右，但湿度增大，“桑拿感”反而加剧。

在立秋时节，民间有着丰富多样的传统习俗。

“贴秋膘”便是其中之一。经过苦夏，人们往往会体重减轻、食欲不振，立秋后天气转凉，食欲渐增，就想吃点好的，补补夏天的损失，所以有了“以肉贴膘”的习俗，如吃红烧肉、炖排骨等。

“啃秋”也是较为流行的习俗。在立秋这天，人们会吃西瓜、香瓜等，据说可以避免秋燥。

此外，还有“晒秋”的习俗。在一些山区，农民会将农作物如玉米、辣椒等拿出来晾晒，色彩斑斓，展示着丰收成果，也寄托着对新一季丰收的祈愿。

从养生角度来说，立秋后养生要开始注重养阴，以“收敛”为原则，让身体适应即将到来的秋之气。在起居上，应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过，同时着衣不宜太多，符合“春捂秋冻”。饮食方面，应以“减辛增酸”为原则，收敛肺气，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，适当进食酸味果蔬，如乌梅、山楂、葡萄、苹果等；由于秋季燥气当令，易伤津液，还应多吃滋阴润肺的食物，如莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜等。（陈垦）

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来源：湖南日报·新湖南客户端