湖南日报新媒体
三伏天太烦躁？这三个办法帮你静下来 | 三伏养生指南⑨
新湖南 • 视界
2025-08-06 09:35:58
首页头条收录
三伏天动不动就烦躁发火？别人一个眼神都觉得吵？
你不是玻璃心，是上火了！
先来一套“4-7-8呼吸法”：吸气4秒、憋气7秒、吐气8秒；
再听会儿安静的冥想音乐，让脑子“静音”；
或者泡个脚、抹点薄荷精油，凉到心里头。
不是你脾气大，是夏天太燥了。
降温不止是空调的事，更是情绪的事！
毕竟老话说：“心静才自然凉”嘛。
编导：周浩宇
出镜：刘诗琪
摄像：易昂
记者：周倜
后期：周林熙
实习生：连晴晴 朱子仪 宋昊泽
指导专家：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任、主任医师熊暑霖
责编：杨薇
一审：杨薇
二审：曾益
三审：禹振华
来源：湖南日报·新湖南客户端
