你知道吗？在大自然中散步40分钟就可以提高注意力。《自然》杂志刊登的一项研究显示，科学家对在乡村散步时的受试者的大脑活动进行了测量，其中92名受试者必须戴上类似泳帽的帽子，在植物园或城市环境中的柏油路上行走40分钟时，并通过脑电图（EEG）测量他们的大脑活动。

事先，他们接受了认知测试，例如从一千开始以七为步长倒数。犹他大学的研究员艾米·麦克唐纳说：“无论你的心算能力有多好，十分钟后就会变得非常累。”在这项努力之后，立即出现了一项需要大量关注的任务。步行结束后，测试对象必须再次进行测试，结果在大自然中行走的那组人的结果有所改善，这表明这些人的注意力得分更高。在城市环境中散步的小组的结果保持不变。

脑电图数据还显示，自然步行者的大脑额叶区域有更多的大脑活动，这些区域涉及组织和控制我们行为的认知技能。相比之下，城市步行者参与感觉处理的区域的活动有所增加。研究人员表示，这表明天然沐浴可以通过改善执行控制过程来恢复我们的注意力能力，而城市散步会进一步消耗注意力能力。

研究人员强调了城市地区开发更多绿化的重要性，并指出要花足够的时间在大自然中。

作者 吴微微 实习编辑 荣福泉

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来源：大众卫生报·网站