湖南日报·新湖南客户端7月16日讯（通讯员 匡后丽）七月正值盛夏，高温、高湿与频繁降雨交织，为多种健康风险提供了适宜的滋生环境。邵阳市疾控中心公共卫生专家结合季节特点，特意整理了本月最需要警惕的健康隐患和科学应对方法，助您和家人平安度夏！

一、肠道传染病：警惕“病从口入”

高温高湿环境下，食物腐败速度较常温加快3倍-5倍，凉拌菜、海鲜等生冷食品易被沙门氏菌、痢疾杆菌等致病菌污染。手卫生不佳时，感染细菌性痢疾、感染性腹泻的风险显著上升。

防护核心在“阻断入口路径”：食物需彻底煮熟，尤其是肉类、海鲜等易携带致病菌的食材；剩菜需冷藏保存（≤4℃），食用前彻底加热（中心温度≥70℃），反复加热不超过1次；饭前便后、处理食材前，用肥皂流水洗手至少20秒。特别提醒，霉变水果即使去除腐烂部分也不可食用，其霉菌毒素（如展青霉素）可能已扩散至整个果实。

二、虫媒传染病：筑牢“防蚊屏障”

本月蚊虫（伊蚊、库蚊）与蜱虫进入活跃期，登革热在东南亚地区持续高发，我国南方省份存在本地传播风险；乙型脑炎主要通过库蚊传播，儿童为易感人群。

防制关键在“源头控制”：每周清理家中积水（如花盆托盘、废旧轮胎、空调接水盘等），破坏蚊虫滋生地；户外活动时穿浅色长袖衣裤，暴露部位涂抹含避蚊胺（DEET，浓度20%-30%）的驱蚊剂，儿童使用浓度不超过10%，2月龄以下婴儿禁用；8月龄以上儿童需及时接种乙脑疫苗（基础免疫为8月龄、2周岁各1剂），形成有效免疫屏障。被蜱虫叮咬后，需用细镊子贴近皮肤垂直拔出，避免挤压或扭转虫体，伤口用碘附消毒并连续观察14天，若出现发热、皮疹等症状立即就医。

三、儿童健康：守护“薄弱群体”

5岁以下儿童是手足口病、疱疹性咽峡炎的高发人群，托幼机构易出现聚集性疫情。这类疾病主要通过接触传播，患儿口腔、手足出现疱疹时传染性极强。

防护要点：儿童玩具每日用含氯消毒剂（有效氯500mg/L）擦拭消毒，餐具煮沸消毒15分钟；发现疱疹、发热等症状立即居家隔离，至症状完全消失后7天方可复课，避免交叉感染；托幼机构需严格落实晨检制度，发现病例及时启动班级停课及环境终末消毒（含氯消毒剂1000mg/L）。

同时，暑期儿童意外伤害风险陡增。家长需避免儿童独自靠近池塘、河流等水域；家中药品、清洁剂需上锁存放，标注清晰；乘车时使用符合年龄的安全座椅，未满12周岁儿童不得乘坐副驾驶位。

四、高温与饮食：防范“隐形杀手”

热射病是高温下的致命威胁，并非仅见于户外，部分病例发生在通风不良的室内（如老年人家中）。当核心体温超过40℃且伴意识模糊时，死亡率可达50%以上。预防需保持室内通风，使用风扇或空调调节室温（建议26-28℃）；避开12:00-16:00高温时段外出，户外工作者每30分钟补水100-200ml（淡盐水或含电解质饮料），忌用酒精和冰饮快速降温。

食物中毒本月高发，野生蘑菇误食是“重灾区”——我国毒蘑菇种类繁多，部分与可食用品种外形相似，且尚无特效解毒剂，致死率高。建议不采、不买、不食野生蘑菇；家庭烹饪需做到生熟砧板、刀具分开，避免交叉污染；外出就餐选择卫生评级B级以上的餐厅。

五、特殊提示：洪涝与三伏养生

部分地区洪涝后，水源易被病原体污染，饮用水需煮沸1分钟以上或使用含氯消毒剂（如漂白粉，余氯含量≥0.5mg/L）处理，严禁饮用生水；避免直接接触污水，接触后立即用肥皂清洗，以防皮炎；清理环境时重点清除积水，降低蚊虫密度。

7月20日入伏后，寒湿体质人群可科学采用“冬病夏治”：哮喘、鼻炎等虚寒性疾病患者贴三伏贴需在正规医疗机构进行，皮肤过敏、发热及孕妇禁用；艾叶加花椒煮水泡脚（水温40-42℃）可辅助驱寒，每次15-20分钟，避免烫伤；饮食可按“初伏清热（绿豆汤）、中伏健脾（三豆饮）、末伏补阳（姜枣茶）”调理，忌过量食用生冷食物。

七月健康防护需“抓重点、重细节”。公众应结合自身情况，强化手卫生、落实防蚊措施，科学应对高温，关注儿童安全。如有不适，及时就医并主动告知流行病学史，助力早诊早治。让我们共同筑牢健康防线，平安度夏。

责编：戴鹏

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来源：湖南日报·新湖南客户端