湖南日报7月14日讯（全媒体记者 周倜 通讯员 王丁玲 王洲文 何勇）“这次经历，让我明白了追求体型美必须建立在科学基础上，否则会造成严重的后果……”今天，16岁少女小美（化名）终于从湖南省人民医院出院了，但回想这次入院经历，她心有余悸。

前阵子，为在生日时穿上心仪的新裙子，小美连续两周仅食用少量蔬菜并违规服用泻药进行极端减肥。没想到，突发四肢瘫软、呼吸急促，被紧急送往湖南省人民医院。

急诊科二部主治医师彭敏接诊后检查发现，小美血钾浓度仅为1.89mmol/L，远低于3.5—5.0mmol/L的正常范围，确诊为重度低钾血症。

“当时，患者随时可能发生心脏骤停。”彭敏回忆，正是小美连续两周的极端节食和违规服用泻药，引发了致命的电解质严重失衡。

彭敏介绍，钾离子如同人体内的“电流”，对维持细胞功能、神经信号传递、肌肉收缩及规律心跳至关重要。当血钾低于3.5mmol/L，身体即会发出警报：轻度缺乏表现为乏力、抽筋；重度则直接导致呼吸困难、心跳紊乱、肢体瘫痪甚至猝死。

“人体无法合成钾，每日需通过均衡饮食摄取2000—4000mg钾元素。常见高钾食物包括土豆、菠菜、三文鱼、鸡胸肉、香蕉、哈密瓜等。”彭敏表示，瘦不等于美，如果过度节食追求“骨感”，很可能会像小美这样陷入危机，甚至付出器官衰竭的代价。

“任何以牺牲健康为代价的减肥都不可取。”彭敏提醒，如果有减肥需求，仍然必须保持主食与蛋白质合理摄入，远离擅自服用的减肥药物；推荐每日“30分钟有氧运动（如跳绳、快走）结合20分钟力量训练”的模式，运动后需及时补充电解质；将每周减重目标控制在1公斤以内。

“减肥不可盲目，须循序渐进。”彭敏提醒，若出现心悸、肢体麻木等症状，须立即就医，切忌自行补充钾离子，其剂量与速度必须由医生精准掌控，否则可能引发更危险的高钾血症，导致心脏骤停。

作者：周倜

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来源：湖南日报