据统计，7月炎热季节，心绞痛、急性心肌梗死、急性左心衰竭、心律失常、心源性猝死均出现发病小高峰！高温天气，心血管疾病的发病率并没有下降，殊不知，炎热的夏季，也容易成为心血管病人的“多事之夏”！

每年温度在32℃以上的时段内，总会出现中老年人心脑血管病的发病高峰，高温特别容易诱发心肌梗死和中风。特别是天气持续闷热时，医院急诊室患心肌梗死的病人会明显增多。夏季心血管疾病多发，与以下几个方面的原因有关：

1.酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对减少，容易发生心肌缺血事件。

2.气温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。

3.夏季出汗较多，若不及时补充水分，很容易脱水，导致血液黏稠上升，血小板聚集，诱发心肌梗死。

4.夏季高温常使人心情烦躁、焦躁不安、心火旺盛，加上昼长夜短，如果睡眠质量不好，工作劳累却缺乏休息，这些都会成为心肌梗死的诱因。

5.很多人在夏季习惯饮用冷饮、冰镇啤酒等，心脏血管容易突然受到冷刺激而痉挛，继而导致心梗的发生。

高血压、高血脂、糖尿病、高龄、肥胖、喜食冷饮、贪凉、吸烟、有早发猝死家族史等人群是心血管疾病的高发人群，为了防止心脏“中暑”，我们如何应对呢？

1.给情绪“消消火” 天气炎热，人容易烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好的情绪和心态是夏季养生的重要环节，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

2.合理休息 适度工作，避免紧张与劳累，做到劳逸结合，不熬夜，保持充足的睡眠。

3.合理饮食 夏季人的食欲下降，主张清淡饮食，晚餐不宜过饱，更不要吃夜宵和烧烤。多吃一些黑木耳、绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，有助于减轻动脉粥样硬化，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。

4.保证水分的充足摄入 多喝水以及时补充水分，每天保证饮水量1000毫升以上，汗多时要增加饮水量，尤其是户外活动多的人群同时可补充一些淡盐水，可以适当饮点绿茶。不要一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发心血管疾病的发生。每天要喝好三杯水，即睡前半小时一杯水、半夜醒来一杯水、清晨起床后一杯水。如有条件可以常喝如绿豆汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

5.控制好室内温度，减少不必要的外出 户外锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，多在家中休息。

在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，老年人在上午9点到下午3点之间尽量不要外出；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以26℃左右为宜。

6.冬病夏治 “冬病夏治”三伏贴是预防冠心病心绞痛冬季发作的有效方法，不良反应较少，在专科医生的指导下结合中医时间医学的特点，正确贴敷。

株洲恺德心血管病医院主任医师 任承潜

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来源：大众卫生报