6月18日上午，湖南省卫生健康委举行时令节气与健康湖南·夏至篇新闻发布会。发布会上，湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅给胖娃们支招：第一招是“会吃会动”。首先是戒掉“糖衣炮弹”。把心爱的小零食换一换，比如奶茶换成低糖酸奶，薯片换成烤南瓜片。要控制干饭速度，吃饭慢一点，饱腹感强一分，给大脑预留一点时间，收到饱腹信号。其次就是要保持科学、规律的运动。跳绳有助于脂肪燃烧；游泳对关节更加友好；亲子篮球不仅运动值拉满，对和谐家庭关系、增强信心、提高社交能力都有好处。第二招是定期体检。建议3岁以上的孩子至少每年体检1次，体检时需要关注他们的身高，体重，BMI等生长发育指标，以利于我们对健康问题早发现、早干预。

编导：徐果婧

摄像：陈萌 易昂 童迪

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来源：湖南日报·新湖南客户端