湖南日报6月4日讯（文字/视频 全媒体记者 周倜 通讯员 吴清怡 周君玉）2025年高考“倒计时”！6月7日至9日，高考生将迎来这场重要的人生大考！“但高考不仅是知识与能力的考验，更是一次心理韧性的修炼。”今天，湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿少心理科主任周亚男提醒，最后阶段，家长的行为格外重要，须避免做“压力源”，而要做好“稳定后盾”。

周亚男介绍，在此阶段，广大陪考家长可进行语言重塑沟通。比如告诉孩子“你的感受很重要”，以此帮助孩子接纳情绪；多说“我永远爱你”，给予孩子足够的安全感。此外，要避免“要争气”等施压词汇，不妨将其换成“尽力就好”。

“我们希望此时的家长能做稳定者、支持者、观察者。”周亚男表示，家长自身要先学会管理自身焦虑，避免情绪传染。当孩子情绪不稳定时，做到不指责、不慌乱，而是诚心倾听。一旦发现孩子的异常行为（如持续孤僻、攻击倾向），则须及时寻求专业帮助。

“最后关头，家长应引导孩子保持规律作息，避免其出现失眠情况。”周亚男提醒，此时也不要在饮食上对孩子大补特补，或者随意更换日常食谱，让孩子保持营养均衡即可。

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端