科教新报·新湖南客户端讯（通讯员 何珊 杨雅）6月4日上午，由邵东青少年心理健康服务中心、李萍中小学心育名师工作室组织的“与压力共舞 轻松赢中考”主题心理活动在新邵县陈家坊镇中学温暖开启，为冲刺中考的学子们带来一场别开生面的心灵之旅。

活动现场，心理教育专家李萍细致剖析备考压力在情绪、身体和行为层面的种种表现。她通过引入0-10分压力评估法，向同学们揭示适度压力如同学习的“助推器”。随后的减压实操环节，吹气减压与深呼吸练习搭配鸣天鼓、挂钩操等实用技巧，带领学生快速平复心绪、舒缓身体紧绷；“加法思维”的全新视角和积极信念暗示语句，更是为学生注入考场自信“强心剂”。

特色压力释放环节，同学们或是将焦虑烦恼书写在气球表面，随着奋力抛向空中的爆破声，压力随之消散；或是把期待与决心折进纸飞机，伴随着充满力量的口号，让纸飞机乘风远扬。在这场充满仪式感的活动中，学子们纷纷卸下心理包袱，以更加轻松的姿态轻装上阵。

陈家坊镇中学安全副校长朱晓玲表示，此次活动将专业理论与趣味实践深度融合，为陈家坊镇中学的学子们注入了强大的心理能量。未来，学校将持续携手专业机构，开展更多心理健康教育活动，为青少年的健康成长筑牢坚实的心理防线，陪伴他们在成长路上“心”向阳光，勇敢追梦。

责编：董以良

一审：董以良

二审：陈暑艳

三审：黄维

来源：科教新报