湘雅三医院教授、中南大学道学与心理健康研究中心兼职教授邓云龙所领导的团队融合中国传统文化与现代精神医学，创立了“悦纳进取疗法”，该疗法通过发掘道学智慧，提炼心理调治理论，提升个体应对环境的能力，已在29个省市推广并取得良好疗效。

该音频是悦纳进取疗法的核心技术：悦纳静功，又名正念悦纳功，坐卧站均可练习。正念，指有意识地觉察当下，不带评判地关注自己的呼吸、身体感受、情绪和想法。悦纳，强调对当下体验的开放态度，无论是舒适或不适的感受，都以平和心态接纳而非抗拒。通过悦纳静功的练习，可以培养对内在体验的接纳能力，减弱或消退痛苦相关记忆的神经痕迹，从而缓解痛苦。

音频来源：湖南省君子文化研究会文化康养专委会、中南大学道学与心理健康研究中心

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来源：湖南省君子文化研究会