当代人对养生的意识越来越强烈，对于养生的追求也在不断进步。本期《清湖说中医》节目有幸邀请到全国政协委员、湖南医药学院校长、马王堆医学文化权威专家何清湖教授，他将引领大家一同探寻马王堆中蕴含的精气神魅力与智慧，探讨现代人如何保持好的精气神？马王堆汉墓出土很多的医方、医书，2000多年前古人的智慧，将带给我们什么样的启迪？

马王堆出土的医书，内容博大精深，历史悠久，出土的医书比《黄帝内经》更早。出土的方书有《五十二病方》，也有养生方。其他的医书里面有很多养生方面的内容，包括导引术、房事养生、饮食和情志养生、运动养生。

那么《养生方》是专门记载中医养生方面的一些方剂为主的一本书。我对马王堆的医书的研究，凝练了整个养生的理念。我认为马王堆的医书里面集中起来，他就是精气神的养生理念，精气神的养生理念，对现代构建人们的健康生活方式，有重要的指导意义。

那么也有的人，根据养生方的一些精气神的养生理念，采取肝脾肾并补，采取精气神共养。比如说原来湖南省中医药研究院的李老（李聪甫）、欧老（欧阳琦）、刘老（刘炳凡）共同研发的古汉养生精，当今还是对人们的养生保健有重要的意义。那么对养生来讲，现在实行了很多的一些养生方法。我个人觉得，万事万物存在，对人都有它积极的意义，关键在于我们人类怎么合理运用。《黄帝内经》有一段话写得特别好：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。他告诫我们，我们每一个人的体质不一样，养生方法应该不一样。

要学会因时、因地、因人制宜。《黄帝内经》也特别强调适时养生，根据季节的差异而且具体化，还提出了二十四节气的养生。同时中医也强调运动养生，强调动静相宜，生命在于运动，特别强调精神内守，病安从来，恬淡虚无，真气从之。中医特别强调精神方面的养生，所以我个人觉得，要构建人的健康生活方式啊，养生保健需要从多维的角度，从起居，饮食、情志、运动等多方面。能够从青少年做起，持之以恒，循序而渐进，能够做到坚持，才能够真正地有利于我们维护健康、促进健康、防病治病。

策划：何清湖

执行：田雄狮 郭芝桃

文案：魏一苇 赵远鹏 陈小平

视频：刘依 曾钰滢

责编：郭芝桃

一审：郭芝桃

二审：张丽

三审：谢峰

来源：大众卫生报

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