《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。” 春季是万物复苏、生命萌发的时节，我们的身体也随之发生变化。中医认为，春季是肝脏最活跃的季节，肝气升发，万物生长。肝脏在人体中扮演着重要角色，它不仅负责解毒、调节气血，还影响着我们的情绪和睡眠。因此，春季养肝，不仅能帮助我们更好地适应自然的变化，还能为一整年的健康打下坚实基础。今天，就让我们一起探索春季养肝的奥秘，开启健康生活的新篇章。

一年之计在于春，春季养肝至关重要，应顺应天时，辨别体质。通过饮食调养、情志调节、起居有常和适量运动，辅以中医药特色的养生方法，可助我们养护肝脏，迎接一个健康快乐，元气满满的春天。

作者：湖南中医药大学 湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专业委员会 王雨萌 李凡 周芳 孙贵香

美编：刘方圆

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来源：大众卫生报

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