本期特邀嘉宾：刘生，应用心理学学士，EAP认证心理讲师

烦恼树洞

我的头发比较卷，总是有些调皮的男孩子因此给我起绰号，绰号不好听，甚至有些骂人的意思，这让我变得自卑，也让我特别讨厌我的头发。好难过啊！

——五年级  小 苗

帮帮侠来支招

亲爱的小苗：

你好！

当我读到你的来信时，心中充满了关切和疼惜。首先，感谢你愿意和我分享你的心事，这需要很大的勇气。你能坦率地表达自己的感受，说明你是一个善于思考、勇敢且真诚的孩子。我了解到，你因为自己的卷发而感到困扰，有些同学给你取了不友好的绰号，甚至有些言语让你感到受伤和自卑。我非常理解你的心情，被他人取笑和嘲讽，确实会让人感到难过和无助。

但是，我想告诉你，你的卷发是独一无二的美丽。世界上没有完全相同的两个人，每个人都有自己的特色和魅力。你的卷发是上天赐予你的礼物，它让你与众不同、充满个性。在许多国家和文化中，卷发都是美丽和时尚的象征呢！对于那些取笑你的同学，他们可能并没有意识到自己的言行给你带来了伤害。你可以尝试以下方法——

1.坦诚地表达感受：找一个合适的机会，冷静而坚定地告诉他们：“你们给我取的绰号让我感到不开心，我希望你们停止这样做。”很多时候，当我们直言不讳地表达自己的感受时，别人会意识到自己的行为不妥。

2.寻求朋友的支持：和你信任的好朋友分享你的感受，他们可以在你需要的时候给予支持，甚至一起向那些同学表达你的想法。

3.告诉老师或家长：如果情况没有改善，请不要犹豫，告诉你信任的成年人。大家会帮助你处理这个问题，保护你的权益。

4.专注于自己的兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，比如绘画、运动、音乐等。当你在自己喜欢的领域有所收获时，你的自信心也会大大提升。

5.积极面对，保持微笑：当你以积极的态度面对生活时，负面的东西往往会被你的乐观所化解。微笑是最有力量的语言，它可以传递自信和友善。

小苗，你要相信，你的价值永远不是外貌带来的。你的善良、智慧、努力和勇气，才是值得骄傲的品质。那些不友好的言语并不能定义你是谁。

在心理学中，我们会强调“情绪管理”，也就是学会正确地认识和调节自己的情绪。当你感到难过时，可以找一个安静的地方深呼吸，或者把心情写在日记里，这些都是很好的方法。

最后，我想对你说，世界因为多样性而美丽，而你，就是那道独特而美丽的风景线。

祝你每天都能开开心心，充满自信地迎接新的挑战！

你的好朋友：刘 生

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来源：新湖南客户端