本期特邀嘉宾：胡荣波，河北大学心理学硕士，中国心理学会会员

烦恼树洞

和同学相处时，我发现总有人在背后讲他人坏话，也总有同学组成小团体。我不想参与，但是不参与她们就会被孤立，我该怎么办？

——六年级  柯 宁

帮帮侠来支招

亲爱的柯宁：

你好！我很欣慰你能在六年级这个阶段就对同学关系有如此深刻的思考。你所面临的困扰，是很多同学在成长过程中都会遇到的问题。别担心，让我来帮你一起分析并找到解决的办法。

首先，你不想参与背后说坏话和小团体的行为，这是非常正确和勇敢的选择。在背后议论他人不仅不道德，还可能伤害他人的感情，破坏和谐的人际关系。而小团体往往会带来排他性和不公正，不利于班级团结和友好氛围的营造。你坚守原则，展现出了你的善良、正直和成熟。

然而，不参与小团体并不意味着你就一定会被孤立。班级是一个由众多同学组成的大家庭，每个人都有独特的性格和兴趣爱好。你可以尝试从以下几个方面来拓展自己的社交圈子，避免被孤立：

1.积极参与班级活动。运动会、文艺表演、志愿者活动等，是结识不同同学的好机会。你可以发挥特长，为班级贡献力量，也可以通过共同参与活动，与同学们建立起积极的互动关系，增进彼此的了解和友谊。

2.主动与同学交流。不要总等别人来找你，你可以主动向其他同学打招呼、微笑，开启对话。从轻松的话题入手，比如最近看的一本有趣的书、一部好看的电影或者一项喜欢的运动。通过交流，你会发现，其实有很多同学也和你一样，不喜欢小团体和背后说坏话哦！

3.培养兴趣爱好。找到自己热爱的事情并投入其中，不仅可以丰富你的生活，还能让你结识志同道合的朋友。比如：喜欢绘画，你可以参加学校的美术社团；热爱音乐，你可以学习一种乐器或者加入合唱团。在这个过程中，你会遇到和你有共同爱好的同学，从而建立起深厚的友谊。

4.保持乐观积极的心态。不要因为担心被孤立而变得焦虑和沮丧。相信自己的选择，坚持做一个善良、正直的人。即使暂时没有很多朋友一起玩，你也可以享受独处的时光，阅读书籍、思考问题、发展自己的兴趣爱好。真正的友谊是建立在相互尊重、理解和支持的基础上，而不是通过参与小团体来获得。

最后，在成长的道路上，我们会遇到各种人和事，有时候，我们可能会感到孤独和困惑，但这也是我们成长的机会。柯宁，坚持原则，勇敢面对挑战，相信你一定能够找到真正的朋友，度过快乐、充实的小学时光。

你的好朋友  胡荣波

责编：李佳玲

一审：李佳玲

二审：范莉娜

三审：徐荣

来源：新湖南客户端