本期特邀嘉宾：刘生，应用心理学学士，EAP认证心理讲师

少年说

我有一个很要好的女生朋友，但她突然写了一封情书给我，我一直放在书包里，不知道该怎么办？想拒绝她，又害怕会失去这个朋友。我也不敢去问爸妈和老师，请大家帮帮忙。

——初三学生 睿睿

情绪加油站

亲爱的睿睿：

首先，感谢你对我的信任，愿意与我分享你内心的困惑和感受。这需要很大的勇气，谢谢你的坦诚。

青春期是一个充满变化和探索的美好阶段，我们都会经历各种各样的情感和挑战。你现在的心情我完全可以理解，面对朋友的表白，既不想伤害她的感情，又担心失去这份珍贵的友谊。这种矛盾和不安是很正常的，说明你是一个善良、体贴和重视友情的好孩子。心理学上，有一个词叫“同理心”，也就是能够站在他人的角度思考问题。你已经展现出很强的同理心，这是非常宝贵的品质。下面，我想给你一些建议，希望能帮助你更好地处理这件事情。

1.真诚而温和的沟通

选择一个彼此都感觉舒适的时机，与她进行一次真诚的对话。你可以先表达你对她的欣赏和感谢，肯定她的勇气和坦率。然后，温和地告诉她你目前的想法。例如，你可以说你非常珍惜你们之间的友谊，更希望以朋友的方式继续相处。这样，她会感受到你的尊重和理解。

2.表达对友谊的珍惜

让她知道，她在你心中是一个非常重要的朋友，你不想因为任何事情影响你们之间的关系。你还可以强调希望两个人像以前一样，一起学习、一起分享生活中的点点滴滴。这会让她感到被重视，减轻她的失落感。

3.尊重她的感受，给予时间和空间

每个人在面对情感时，都会有自己的情绪波动。如果她需要一些时间来调整自己，你可以尊重她的选择，给予她适当的空间。同时，保持你一贯的关心和友善，不要因为害怕尴尬而疏远她。

4.继续积极地互动

在日常生活中，继续像以前一样与她互动。例如，一起讨论学习问题，参加班级活动等。让她感受到，你们的友谊并没有因为这件事情而发生改变。

5.寻求支持

如果你在这个过程中感到困惑或压力，不要忘记你并不孤单。除了我，你还有家人和朋友可以倾诉。虽然你可能暂时不想和父母或其他老师讨论，但他们都是关心你的，可以在适当的时候寻求他们的帮助并照顾好自己的情绪。心理学认为，正确地表达和管理情绪，有助于我们的心理健康。你已经做得很好了，能直面问题并寻求解决办法。

最后，我想对你说，睿睿，你的善良和成熟让我感到欣慰。在青春的道路上，会有许多未知和挑战，但正是这些经历，让我们不断成长和进步。如果你还有任何疑虑，或者只是想找人聊聊，欢迎你随时来找我。我很乐意倾听你的心声，与你一起分享生活中的喜悦和困惑。

祝你开心快乐，学业有成！

你的好朋友：刘 生

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来源：新湖南客户端