在冬天，如果有哪种水果值得被反复推荐，甘蔗一定排在前三甲。

尤其是近期感冒咳嗽的人越来越多，反反复复不见好，身体也在年底的高压下越来越憔悴，时不时还会心慌心悸，精神状态都变差了。

其实，针对这些常见的不适，甘蔗能起到很好的改善作用！

复脉汤是《伤寒杂病论》中的名方，可以益气补血，帮助气血阴液不足、心脉失去濡养的人恢复元气和血脉，改善气血虚、心慌心悸等不适。

而在《随息居饮食谱》中记载，甘蔗能“养血，大补脾阴。榨浆名天生复脉汤”。

从现代营养学的角度来说，甘蔗的铁含量和钾含量都很高，对于贫血、面色苍白、心慌心悸的人都有一定的好处。

所以，当我们出现元气不足、气虚、心慌时，不妨喝一杯甘蔗汁，来调节亚健康状态。

此外，民间还有“立冬食蔗齿不痛”的说法，冬季多咀嚼甘蔗，除了滋润喉咙之外，还能清洁牙齿、锻炼咬肌，可以避免上火，也是一举多得。

具体来说，甘蔗对下列健康问题，都有缓解作用——

表现：不思饮食或饥不欲食、干呕呃逆、口干唇燥、喜饮、大便干结、小便短少等，舌红少苔或无苔，脉数。

常见于慢性胃炎、胃神经官能症、热性病恢复期、胃癌或放化疗治疗后。

表现：胸痛、痰液黄、呼吸不畅、口干咽燥或便秘等。

常见于感冒后、慢性支气管炎等。

表现：小便涩痛，尿频、尿急或尿血等。

多见于泌尿系统感染。

表现：食欲不振、腹胀便溏，动则气促、乏力或自汗、面白无华，久咳不止、咳痰清稀等，舌淡苔滑。

多见于老年慢性支气管炎、气喘、肺结核等患者。

饮酒伤胃出现呕吐时，用甘蔗煮水能解酒。

甘蔗虽好，但也得吃对才行，否则可能让养身变伤身，得不偿失。

有的甘蔗切开后，内部的色泽比正常甘蔗深，呈浅棕色，蔗心发红或发灰，甚至有时还能看到毛茸茸的东西，闻起来有霉味或酒味。

这其实是甘蔗霉变的表现，食用后容易增加肝脏解毒负担，甚至引发中毒。

甘蔗果汁中的含糖量高达17%，且所含的糖大部分都是蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易导致血糖飙升。

因此，糖尿病人不适合吃；正常人群也要控制食用量，每天不超过1~2节，榨汁的话不超过200毫升。