三湘都市报·新湖南客户端1月9日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 王莎莎 邓佳翼 龚静芸 ）慢性疾病患者，尤其是肺部疾病患者通常不太愿意活动，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%。

1月9日，中南大学湘雅三医院急诊科主管护师龙检提醒，通过有规律的运动，能有效改善体适能水平和肌力，同时还能清除肺中痰液，减少日常活动中的呼吸困难，减少患者住院次数。

慢阻肺患者一活动就气短，呼吸困难，以至于更加不敢活动，怎么办？龙检提醒，首先要根据医生的“运动科学处方”进行运动。慢阻肺患者运动方式包括有氧运动和抗阻运动，有氧运动可以有效提升慢阻肺患者的心肺耐力，最常用的是步行、骑车、八段锦、呼吸操等。抗阻训练可以提高肌肉力量，可使用弹力带训练、哑铃训练。运动锻炼一般要求每周3—5次，每次30—40分钟。

运动中不要忘了注意细节，尽量保持血氧饱和度达到90%以上，根据需要进行吸氧。抗阻训练时，采用鼻吸口呼的方式，发力时缓慢呼气，切勿憋气。同时还要监测心率，如果出现心率过快、血氧饱和度＜85%、难以忍受的胸闷气短、强烈的疲劳感等症状时，要立即停止运动。

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来源：犇视频