作品名称：熬夜后的中医护肝秘籍 

推荐单位：永州市卫生健康委

主创单位：祁阳市中医医院

作品简介：熬夜已成为都市人的“标配”，可能损害肝脏健康。中医建议通过以下方法护肝：首先，保持规律的作息，尤其是早睡早起，利用“子午觉”养肝。其次，多吃绿色食物如菠菜、芹菜等，补充优质蛋白质，减少油腻食物。此外，进行穴位按摩，如太冲穴、三阴交穴等，有助于疏肝解郁。还可以饮用中医茶饮，如枸杞菊花茶和决明子茶，以辅助调理。最后，保持心情舒畅，通过运动等方式缓解压力，促进血液循环，维护肝脏健康。健康作息是关键，熬夜应尽量避免。

责编：周听听

一审：周听听

二审：张马良

三审：熊佳斌

来源：新湖南客户端