体重是评价人体健康很重要也比较简单、容易获得的指标。

判断体重的方法，就是正确测量身高和体重以后，计算体重指数，简称BMI，计算方法如下：

体重指数（BMI）：

体重（公斤/kg）除以身高（米/m）的平方。

BMI=体重/身高²（kg/m²）

举例：35岁，体重70kg，身高1.8m，BMI=70/1.82≈21.6（kg/m²）

通过下面表格可判断出，他的体重指数小于24kg/m²，属于体重正常的范围，就是合理体重。

如果BMI值处在24.0≤BMI＜28.0，则属于超重，BMI≥28.0则属于肥胖。

另外对于65岁以上老年人，正常标准可适当放宽至20-26.9kg/m²。

成人体重判定

来源：《WS/T428—2013成人体重判定》

除了体重指数以外，腰围也是很重要的指标，它可以判断脂肪在身体里的分布，所以我们国家也有通过腰围来判断成年人中心型肥胖的标准。

中心型肥胖，就是指脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多。判断标准是男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米。

体重指数和腰围这两个指标和一些慢性病和健康问题相关联，是独立的危险因素，如果两个指标都不正常，那么叠加的健康风险就会更大。

希望大家要知晓自己的体重指数和腰围，经常测一测，量一量哦！

责编：马曼雅

一审：马曼雅

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三审：姜鸿丽

来源：湖南疾控微信公号