文字/视频 湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 汤雪 梁笑 

教师节即将到来。近期，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）健康管理中心特别整理了近年来教师群体的体检数据，统计发现，乳腺小叶增生（占比70.7％）、慢性咽炎（占比61.64%）、血脂异常（占比56.96%）、甲状腺结节（占比38.86%）排名前四位。

专家温馨提醒，教师群体要定期体检，在医生的建议下做好相关预防，以便早干预、早治疗。

体检报告：4类疾病最容易缠上教师群体

根据长沙市中心医院健康管理中心近年对教师健康问题统计数据显示，每年教师体检人次近2万，包括教师资格、教师入职及教师年度健康体检等。体检报告中“出镜率”较高的疾病是乳腺小叶增生、慢性咽炎、血脂异常、甲状腺结节、乳腺结节（BI—RADS0—3级）、肥胖或超重、肺结节（Luang—RADS2级）、痔疮、近视等。其中男性检出率较高的是血脂异常、肥胖或超重、咽炎；女性检出率较高的是乳腺小叶增生、乳腺结节、慢性咽炎、甲状腺结节。

健康提醒：定期体检 守护教师群体健康

根据教师的职业特点及体检数据，长沙市中心医院健康管理中心专家给出了相应的健康提醒和建议。

第一类：乳腺小叶增生（占比70.7％）

小叶增生的发病原因很多，主要与内分泌功能紊乱密切相关，精神情志因素也有一定作用。比如有些教师心情不舒畅、过度劳累、工作压力大、生活环境变迁，或者过多食用含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等，均可影响人体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生。

专家提醒，要避免和减少精神、心理紧张因素，保持心情舒畅，尤其是在月经前期更应注意。要不喝或者少喝酒，减少高脂肪、高热量饮食，少食辛辣刺激性食物，不过量摄入肉类等。要坚持锻炼，作息规律，控制体重，避免超重和肥胖。要适时婚育，母乳喂养。不长期使用含有激素的化妆美容品，不过多食用含有激素类的滋补品和使用激素类药物。要学习掌握乳房自我检查方法和保健知识，养成每月1次的乳房自查习惯，每年定期进行乳腺体检。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到医院乳腺外科检查。

第二类：慢性咽炎（占比61.64%）

教师每天高分贝、长时间用力说话，容易造成咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之用嗓过多未及时保养，久而久之变成慢性炎症。 

专家提醒，要远离烟酒、粉尘及有害气体刺激，清淡饮食，避免过多食用辛辣、油炸等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物；多饮温开水和适当食用橘子、鸭梨、橄榄等柔嫩多汁的水果，也可用薄荷喉片、超声雾化等润喉。平时加强体育锻炼和保持口腔、咽部的清洁，掌握一些发音技巧和嗓音养护常识，讲课要采取正确的站姿和正确的发音方式，改胸式呼吸为腹式呼吸，避免大声说话。如果症状加重或长时间不缓解，需要到医院耳鼻喉科就诊。

第三类：血脂异常（占比56.96%）

有些老师生活不规律，暴饮暴食、缺乏体力活动、精神紧张等都容易被血脂异常缠着。血脂异常对健康的损害主要在心血管系统，是冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病的主要致病因素，也可沉积在真皮、眼底、肝脏等引起脂肪瘤或黄色瘤、角膜环、脂肪肝等。

专家提醒，要控制体重，适当增加体力活动和体育锻炼，比如伏案工作半小时后，站起来活动一下身体；工作之余可以进行快走、慢跑等锻炼。要限制肥肉、动物油等高脂肪食品，以及甜点和饮料的摄入，增加蔬菜、水果和豆制品的摄入；大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、茶叶、生姜、香菇、木耳等是常见降脂食物。要远离烟酒，避免精神过度紧张。40岁以上的人每年检查一次血脂，对于缺血性心血管疾病及其高危人群应每3—6个月测定一次。

第四类：甲状腺结节（占比38.86%）

甲状腺结节是较常见的内分泌疾病，女性患病率是男性的3.83倍。大多数患者无临床症状，经常是体检时被发现，只有很少一部分的甲状腺结节会进展为其他甲状腺疾病。随着病情发展，结节增大压迫周围组织，会出现颈部压迫感、声音嘶哑、呼吸困难和吞咽困难等。

专家提醒，一是避免长时间精神紧张、焦虑状态，要保持情绪平稳，心情愉悦。二是合理进食含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等海产品。三是培养健康生活方式，避免过度饮酒、吸烟，避免过度劳累以及长时间使用手机等电子产品。四是及时诊疗。五是良性甲状腺结节要定期随访，每年进行1次临床检查、超声和TSH检测等。

作者：张春祥

责编：李传新

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来源：湖南日报