文字/视频 湖南日报全媒体见习记者 周顺

　　9月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。针对孩子们在新学期初普遍面临的学习适应问题，北京儿童医院主任医师崔永华在会上提醒，家长千万不要一味指责和批评孩子，而要学会去解读孩子心理行为背后的密码，努力提供针对性的帮助与支持。

　　崔永华建议家长们具体做到以下四点。一是在孩子面前“静心”，保持“心平气和、以静制动”的状态，会让孩子安全感倍增。二是陪孩子一起“收心”，让孩子深刻感受到“我不是一个人在战斗”。可以与孩子共同制定新学期计划，每天帮孩子完成一个小目标，有助于找回学习状态。三是助力孩子“强心”，为孩子的“心理电池”续航储能。给孩子积极的心理暗示，教孩子接纳当下的情绪，帮孩子找一件自己近期非常想做的事情。四是帮助孩子“安心”，告诉孩子，开学、放假是学习生活的大规律，要积极适应，一步一步调节，用新知识技能充实未来。

　　为了进一步提升孩子的自我调适能力，崔永华建议综合运用两个小技巧：写下来和多回忆。家长可以鼓励孩子将负面情绪记录下来，完成一次书面倾诉，并思考当下最受困扰又无法解决的问题；引导孩子多回忆生活中美好的事情、以前成功的经历，帮助孩子积累自信的感受。

作者：周顺

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