文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 罗丹 李静娴  潘泳宽

#本君“医”语#：这个世界上真的有很多事，比“脑子进水了”更严重……

哈喽！宝子们，“说医君”来啦！

好家伙，立秋了这么久……

你告诉我长沙天气即将重返35℃？

讲真，天热的时候，

很多朋友一定觉得这条命都是空调和冷饮给的……

但其实这样是不对的哦！

“空调病”以前讲过，

本期我们邀请湖南中医药大学第二附属医院危急重症医学科主任郑爱华，

一起讲讲“脑结冰”！

（光看这病的名字就差不多懂了对不对）

“脑结冰”也被称为“冰淇淋头痛”，

是一种由于大量进食冷饮引起的头部神经疼痛，

通常发生在前额、太阳穴等部位。

脑结冰的成因，

主要涉及到人体对冷刺激的生理反应。

比如当冰冷的食物或饮料快速进入口腔时，

口腔黏膜会受到强烈的冷刺激，

这种刺激会迅速传导至头部和面部的血管和神经。

冰凉一时爽，

痛处也不少！

让我们来看看“脑结冰”的症状表现。

一般来说，疼痛部位主要包括额头中部或太阳穴附近，

也可能影响整个头部。

而且，它真的会让你很痛！

还可能伴有流泪、恶心、呕吐、肢体乏力、晕倒，

甚至短暂性的意识障碍等症状。

它通常会在快速摄入冷食后10-20秒内发作，

30-60秒内达到高峰，

持续时间一般为几分钟到几十分钟。

虽然任何人都有可能因大量进食冷饮而引发“脑结冰”，

但以下几类人群更容易受到影响：

◆ 有心脑血管基础病的人

◆ 偏头痛患者

◆ 血管自我调节能力弱的人

◆ 焦虑抑郁人群

◆ 颞动脉炎患者

那我们应如何预防“脑结冰”呢？

▲避免快速大量吞食冰冷食物

吃冰激凌时应小口小口慢慢吞下，

一次进食量不宜过多。

▲注意进食时间

最佳的吃冰激凌时间是中午到下午三点，

避开饭前和饭后1小时，

以减少对胃肠道的刺激。

▲注意头部保温

室内空调温度不宜调得过低，

避免冷风直吹头部。

运动后应用温水冲洗，

避免冲凉水澡。

▲特殊人群需谨慎

有心脑血管病史的人、老年人、儿童以及体质虚弱者，

更应谨慎食用冷饮。

如果日常生活中不慎出现“脑结冰”症状，

应立即停止进食冷饮，

并尝试以下方法来缓解症状：

▶ 补充温水：喝一些温水可以帮助中和口腔内的低温。

▶ 热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在额头和太阳穴部位。

▶ 轻轻按摩：用手轻轻按摩疼痛部位。

▶ 转移注意力：通过听音乐等方式转移注意力。

如果症状持续不缓解或加重，

应及时就医，

以免延误病情。

好啦，希望大家每天头脑清醒，

每天都做个“不头疼”的人，

安心过好每天~

下期聊（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

我这么宠你们，

不如多爱本君一点——

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作者：周倜

责编：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端