通讯员 张译文 陈程 湖南日报全媒体记者 刘家璇

“快开学了，孩子的暑假作业却只做了5页，每页只潦草地写了20分钟！”“天天睡到中午，起来就守着电视看几小时。”暑假已近尾声，不少家长在社交平台上纷纷“吐槽”，称自己的孩子仍沉浸在“假期模式”中，一做作业就“拖延症犯了”……

开学前两周是让孩子“收心”的黄金期。究竟该如何帮助孩子尽快调整心态，避免再次出现“赶作业”的紧张场面呢？别急，记者已经为你搜集了超实用的调整方法，助力孩子们调整节奏，“炫”完作业。快来看看吧~

　第一步：完成作业 养成良好学习习惯

“快开学了还有两本暑假作业没写”“挑战一个晚上完成暑假作业”……不少孩子开启“冲刺模式”赶作业，这被不少家长调侃为“烂尾楼赶工期”。然而，今年的暑假，“新手家长”朵朵妈却告别了这些烦恼。

在朵朵的书桌上，暑假作业被整齐地摆放着。“卷子、算数等费脑的任务先写，练字等比较简单的作业放中间。”朵朵妈表示，让孩子先从较费脑的任务入手，在注意力最集中的时段解决难题，可以提高学习效率。

孩子作业为什么总是完不成？很多家长认为，这主要在于孩子写作业磨蹭、效率低、注意力不集中等。但有教育专家表示，家长不应把重心放在“陪娃写作业”上，而是引导孩子养成良好的学习习惯及自主学习能力。“因为家长在监督孩子完成作业时，会在无形之中为孩子背上压力，抑制他们思维的活泛性。”

家长要努力在孩子养成坏习惯前，把好习惯教给孩子。比如调整作业顺序，先易后难；做好作业计划，分段实施；及时鼓励，适当奖励。这样，孩子就能更加高效地完成作业，迎接新学期的到来。

第二步 调整心态 逐步将作息“还原”到上学期间

临阵磨枪赶作业，一方面反映了孩子的自主性不够，另一方面也暴露出家长疏于对孩子时间管理的引导。

“没想到暑期真正拉开孩子间差距的，反而是家长的执行力。”长沙市民王先生的孩子下学期五年级，由于孩子自制力不高，他主动给孩子制定了详细的暑期计划：“晨读30分钟查漏补缺，下午思维活跃时学数学。”此外，还报了羽毛球课，因为“身体是革命的本钱”。

作为双职工家庭，王先生提前规划，确保孩子暑期既充实又高效。他认为，要逐步调整孩子的作息时间。家长要让孩子适应早睡早起的生活习惯，为开学后的作息做好准备。比如，上午8-11点，正是上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书、做做题。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

第三步：放松身心 为开学提前“充电”

学习休息须有张有弛。接下来的暑假，家长也可以再带孩子适当放松一下身心，可以选择节奏相对比较舒缓的行程。

长沙周边就有许多能放松身心的好去处，家长可以带孩子一起爬爬山，享受大自然的清新空气和美丽风景，同时锻炼身体，增强体质。岳麓书院也是一个不错的选择，可以让孩子感受百年书院文化的魅力，增长知识。如果喜欢水边，可以去湘江风光带散步、骑车或者野餐，享受悠闲的亲子时光。

为新学期的到来做好更充分的准备，家长还要记得找个时间带孩子一起到书店和文具店走走。买些好的课外阅读书籍和必要的学习用品，比如新的笔记本、彩色笔、文件夹等，为新学期的学习生活增添一份新鲜感和期待，激发他们的学习热情。

第四步：做好计划 明确新学期的目标

记者采访了多位家长和学生，发现他们普遍认为，新学期计划的制定不仅关乎学业安排，更是一个家庭共同成长的契机。在计划中，孩子们新学期要阅读的书籍、需要重点提高的学科成绩、家长如何配合等内容都被一一纳入。

“我们打算一起制定一个详细的学习计划，包括每天要完成的作业量、每周要阅读的书籍和每个月要进行的小测验。”95后家长李先生表示，“这样可以帮助孩子更有目标地学习，也能让我们家长更好地了解孩子的学习进度和困难。”

另一位家长何女士则更注重孩子的全面发展：“除了学业，我们还计划让孩子参加一些兴趣小组和活动，比如绘画和音乐，发展自己的兴趣爱好。”

在商讨过程中，孩子们也积极参与，表达自己的想法和期望。“我想在新学期里多读一些科幻小说，提高我的想象力和写作能力。”何女士的女儿娟娟兴奋地说，“我还打算和妈妈一起制定一个运动打卡计划，每天锻炼身体，保持健康。”

“私人定制”的新学期计划一旦确立，就需要严格执行。受访家长们均表示，每一块璞玉都有其独特的雕琢方式，与其让“不能输在起跑线上”的焦虑成为孩子身上的包袱，不如去寻找真正适合他们的学习节奏和发展道路。

作者：刘家璇

责编：蒋诗雨

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来源：湖南日报