湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 周岚

告别前段时间的降雨，长沙又进入了38℃的暴晒模式。降雨引起的积水中夹杂着生活垃圾等污物，细菌、病毒、寄生虫等可能会随积水而传播；暴雨过后环境湿度急剧上升，这种潮湿的环境条件非常容易导致湿邪的产生和传播。

中医认为湿邪是六淫邪气之一，湿邪致病具有重浊黏滞、趋下、易阻气机、易伤阳气、易与其他邪气结合和病情反复等特点。湿浊内扰中阻最常导致胃肠症状，如脘腹痞满、不思饮食、恶心呕吐、胃脘痛、泄泻等。

在气温较高的季节，湿邪与热邪结合，容易引发湿热症状，如湿疹、皮肤炎症、热疖等。

此时，采用祛湿、健脾、利湿等中药调理方法，结合饮食调理和生活方式的改变，可以有效预防和治疗湿邪相关疾病。

具体如何做？长沙市第三医院中西结合科主任肖智为您支招：

1、饮食调理：

建议多食用健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜等，少吃生冷、油腻的食物。

2、环境治理：

尽量保持居住环境干燥，可以使用除湿设备，及时清理积水，预防霉菌滋生；及时更换干燥、透气的衣物，避免湿气长时间滞留在皮肤表面。

3、中药调理：

可以服用具有祛湿功效的中药茶饮，如由薏苡仁、茯苓、陈皮等制成的祛湿茶包，通过泡水饮用的方式达到调养身体、健脾除湿的功效，特别适用于脾虚湿盛、食欲不振、腹胀腹泻、疲乏倦怠等病症。

4、外治方法：

可以采用针灸、拔罐、艾灸等中医外治方法，促进体内湿气排出。

作者：张春祥

责编：李传新

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来源：湖南日报