本期特邀嘉宾：全晶，高级心理拓展和心理健康指导师、家庭教育指导师、儿童社会情感讲师。

烦恼树洞

自从妹妹出生后，我感觉爸爸、妈妈不再爱我了。他们将所有的精力都放在妹妹身上，以前对我说话温柔无比，现在总是对我大声呵斥。难道他们真的不爱我了吗？

——四年级  华 华

帮帮侠来支招

亲爱的华华：

你好！首先，我必须肯定地告诉你，没有父母不爱自己的孩子，所以一定不要怀疑父母对你的爱。其次，随着新生命的到来，家庭的重心不可避免会发生一些变化，而这对于你来说，势必会带来一些情绪上的波动，所以你有这样的感受与想法也是正常的。不过，我们可以试着从以下角度来帮帮自己——

一、面对自己：

1.识别自己的情绪。当你感到被忽视或不安时，不要急于否定或压抑这些感受。记住，你的感受同样重要，你有权利表达自己的情感。

2.接纳并理解自己的感受。你拥有这样的情绪并不代表你不爱你的妹妹，而是你在适应新的家庭环境时的一种自然反应。试着接纳并理解自己的感受，不要苛责自己。你还可以通过与家人、朋友或心理专业人士交流来分享你的感受，他们可能会提供一些有益的建议和支持。

3.保持自我肯定。尽管新生命的到来，可能会使你在家庭中的角色和地位发生一些变化，但你仍是独一无二的个体。你的价值并不取决于你是不是家里最小的孩子，或者你是否得到最多的关注。相反，你的价值在于你的独特性、你的才华、你的努力和你的善良。当然，你还可以尝试培养一些新的兴趣爱好或技能，这可以让你在家庭中扮演新的角色，并找到新的成就感。

二、在与妹妹相处时：

1.接纳并珍爱你的妹妹。她同样是家庭的重要成员，与你共享血缘之情。请记住，他们并无恶意，只是需要父母一定的时间和关心来适应新环境。

2.尝试与她建立深厚的联系。你可以通过与她共同参与活动，如游戏，分享你的经验和知识。你会发现，她其实非常依赖你，同时你也会收获乐趣和满足感。

3.保持积极的态度。新生命的到来一定会给家庭带来一些积极的变化，比如家庭会有更多的欢乐和成长，你可以试着去发现它！

三、面对爸爸、妈妈：

1.尝试理解爸爸、妈妈的立场和决定。试着从他们的角度看问题，你会发现他们的决定其实都是出于对你和妹妹的爱与关心。

2.与爸爸、妈妈进行沟通。如果你有什么困惑或者不满，不要藏在心里，而是要与他们进行沟通。告诉他们你的感受，听听他们的看法，一起寻找解决问题的方法。

3.表达对爸爸、妈妈的感激和爱。他们为你付出很多，他们给予你支持和依靠，不要忘记对他们表达你的感激和爱，这会让他们感到欣慰和满足，也会让你们的亲子关系更加和谐。

华华，家庭是一个团队，每个人都是这个团队的重要成员。我们需要互相理解，互相支持，才能共同度过每一个阶段。希望这些建议能对你有所帮助，祝你和你的家人都能幸福快乐的生活！

你的好朋友  全 晶

责编：李佳玲

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来源：新湖南客户端