文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李静娴 李姗

　　哈喽，宝子们！“说医君”来啦！

　　炎炎夏日，阳光灿烂，

　　正是大家外出游玩的好时光。

　　然而高温天气也带来了晒伤和中暑的风险。

　　今天，我们邀请中南大学湘雅三医院急诊科主任刘怀政，

　　一起聊聊如何在享受夏日的同时，

　　避免这些健康隐患！

　　晒伤指的是由于皮肤暴露于户外紫外线下造成的损伤，

　　常见症状包括皮肤发红、疼痛、起水泡、脱皮等。

　　中暑是由于长时间暴露在高温环境中，

　　身体的调节功能失衡，

　　从而导致体温升高的一种病症。

　　常见症状包括头晕、恶心、呕吐、疲劳，

　　及出汗过多或无汗、肌肉痉挛等。

　　中暑和晒伤大家都不陌生，

　　那么，你了解热射病吗？

　　热射病是高温相关急症中最严重的情况，

　　即“重症中暑”。

　　是由于暴露在高温高湿环境中，

　　身体调节功能失衡，产热大于散热，

　　导致核心温度迅速升高，超过40℃。

　　伴有皮肤灼热、意识障碍，

　　及多器官功能障碍的严重致命性疾病。

　　根据发病原因和易感人群的不同，

　　热射病可分为“非劳力型热射病”和“劳力型热射病'。

　　非劳力型热射病,

　　常见于年幼者、孕妇和年老体衰者。

　　劳力型热射病,

　　常见于夏季剧烈运动者、高强度体力活动者。

　　这些高强度的体力劳动者中，

　　有相当一部分是工人。

　　既包括建筑工人、环卫工人等户外劳动者，

　　也包括装修工人、车间工人在内的室内劳动者。

　　在中暑发展成热射病之前，

　　会先经历“先兆中暑”“轻症中暑”等情况。

　　要预防热射病，

　　首先要避免中暑的发生：

　　应尽量避免待在高温、高湿以及不通风的环境里；

　　出行时要避开高温并做好防晒；

　　此外，可以适当备一些防暑药品。

　　不得不在户外作业或活动时，

　　要注意个人身体状态，多喝水，及时休息。

　　如果是驾车出行，

　　切勿将儿童和宠物留在车内。

　　注意避免脱水的发生，保证充足的睡眠。

　　若自己或他人遇到中暑怎么办？

  ▲将中暑者第一时间带离原有环境，安置于通风、凉快的环境中休息。

　　▲指导中暑者口服补液盐或者淡盐水，适量服用含糖饮品。

　　▲额头处置湿凉毛巾，腹股沟、腋下放置冰袋，以便加速降温。

　　▲如果症状严重，需立即就近送医。

　　如果出现晒伤症状，

　　在降温和补充水分的同时，

　　还应避免皮肤继续暴露。

　　应穿上长袖衣物或待在阴凉处，

　　并及时使用芦荟胶等晒后修复产品。

　　预防是最好的保护，

　　让我们从现在开始，

　　为健康加码，

　　度过清凉一“夏”！

　　下期聊（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

　　我这么宠你们，

　　不如多爱本君一点——

　　欢迎扫描下方二维码，走进《有医说医》，跟本君一起学习吧！

作者：周倜

责编：李传新

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来源：湖南日报