有一种疼痛，它来得快，也去得快。孩子上一秒还在掉眼泪，转眼又成了没事儿人，孩子慢慢长大，它便悄然离去。这个成长的烦恼也称生长痛。目前儿童出现生长痛的原因主要归纳为六个字——长太快，动太多。

长太快指的是孩子生长发育期间骨骼生长较快，与局部肌肉，肌腱的生长速度不相协调，从而导致了生理性牵拉性的疼痛。动太多则是指孩子过度活动。

儿童生长痛是一种在生长发育期间常见的现象，主要表现为下肢肌肉的疼痛，特别是在夜间更为明显。中医认为，生长痛属于“痹症”范畴，生长痛的发生与小儿生理病理特点及“肾主骨”、“肝藏血，主筋”等理论有关。其中医病机可以简单归纳为以下几个方面：

肝肾不足，筋脉失养

中医认为“肾主骨”、“肝藏血，主筋”，小儿脏腑娇嫩，形气未充。若肝肾不足，筋脉失养，不荣则痛，表现为下肢拘挛疼痛。

脾常不足，运化失司

小儿脾常不足，饮食稍有不节，易损及脾胃，致运化失司，水湿内蕴。小儿又为纯阳之体，阳常有余，湿邪留滞，从阳化热，经络闭塞不通，则下肢疼痛、沉重。

寒邪侵袭

寒邪侵袭，气血运行不畅，不通则痛。夜间阳气偏弱，阴邪更盛，使得入夜时生长痛更为明显。

生长痛会有什么症状？

疼痛

生长痛的主要症状是肢体疼痛，通常出现在下肢，如胫骨前侧、小腿后侧或膝关节周围。疼痛可能是阵发性的，持续几分钟到几个小时，通常发生在傍晚或夜间。

疼痛转移

疼痛部位会在不同的时间发生变化，可能会从一侧转移到另一侧。

肢体异常感

孩子可能将疼痛描述为隐隐作痛、酸痛或刺痛感，而不是幻觉性疼痛。

影响睡眠

孩子白天进行运动或日常活动时，疼痛可能会减轻或消失，但其通常会在夜晚对孩子的睡眠造成影响。

其他明显症状

生长痛可能会伴随其他身体症状，如红肿、发热、关节肿胀等。如果有其他异常症状出现，建议咨询医生进行进一步评估。需要注意的是，生长痛的症状可能因个体差异而有所不同，上述症状并非必然出现。

为什么会出现生长痛

生长痛的诱发因素尚不明确，以下是一些可能与生长痛相关的因素：

维生素D和钙缺乏

在儿童和青少年时期，孩子快速生长发育。这种快速生长发育需要更多的维生素D和钙，摄入过少或者吸收不良，可能导致维生素D和钙缺乏，影响肌肉和骨骼发育，从而引起疼痛。

活动过度

过度的体力活动或运动可能会导致孩子的肌肉过于疲劳，局部代谢废物堆积，从而增加疼痛发生的可能性。因此，孩子在运动或长时间运动后可能会出现生长痛。

疲劳和压力

疲劳和过度的身心压力都可能会增加生长痛的发生率。因此，孩子应保持充足的睡眠，以及学会释放压力，从而远离生长痛，促进身心健康成长。

遗传因素

有研究表明，70%生长痛患儿的家庭成员也有生长痛，这就意味着生长痛可能与遗传因素有关。如果父母或近亲有生长痛的历史，孩子出现生长痛的风险可能会增加。总之，需要注意生长痛并不是由严重的疾病或损伤引起的，而是一种生理性疼痛。如果孩子的身体出现疼痛，最好咨询医生以获得准确的诊断。

中医方法如何缓解生长痛？

1.中药调理：中医认为，孩子出现生长痛与气血不足、气滞气血运行不畅、肾虚等有关。在中医的视角下，有一些中药可以起到调理作用。例如：黄芪、当归等中药有补中益气的作用，可以改善生长痛的症状。另外，柴胡、白芍有缓急止痛的功效，实现止痛的效果。龙血竭、三七、红花、桃仁、丹参等活血化瘀的中药对生长痛亦有缓解作用。但是，中药的使用需要根据孩子的具体情况和医生的建议进行，严格遵守医嘱，避免出现不良反应。

2.针灸治疗：在治疗生长痛时，医生可能会使用针灸疗法。通过在特定的穴位施以针刺，可以实现调理气血的运行，促进孩子的机体平衡和舒适感。例如：合谷穴、足三里穴等穴位都被认为可以缓解生长痛。

3.中医按摩：按摩是中医里面一种常用的疗法，通过按摩和揉捏肌肉，促进气血的流通，以实现缓解疼痛的效果。例如：按摩足底涌泉等穴位，可以帮助调节孩子的紧张，改善血液循环。此外，按摩太冲穴也可以止痛。按摩是需要技巧和经验的，应由专业的医师进行指导和操作。

4.饮食调理：中医认为饮食调理对于健康是极为关键的。在抑制生长痛方面，医生可能会根据孩子的体质和症状，推荐适当的饮食和营养补充方案，以增强孩子的体质，改善气血。例如：补充富含钙、维生素D等营养物质的食物，有助于缓解生长痛，促进孩子健康成长。另外，中医饮食调理也注重天人合一，因时制宜，不同季节选择适宜的食物，以适应不同季节对人体的影响。

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来源：北方网