文/视频 三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 胡锐

长沙一男子做厨师十年，身体发福、体能下降，本想着跑跑步减肥健身，未曾想一踏入马拉松赛道便根本停不下来。他每年参加全国各地举办的马拉松赛事五六十场，获得冠亚季军奖牌奖章80多个。6月5日，三湘都市报记者采访到了这名跑马厨师谭奇，来听听他的马拉松故事吧。

【事件】

厨子爱上马拉松，一发不可收

“85后”谭奇是长沙望城人，2007年起成了一名厨师，烧得了一手好菜。“做厨师10年后，感觉身体发福、体能下降，就想跑步锻炼身体。”问及出于何种原因结缘马拉松时，谭奇说，从小就喜欢运动的他自从当上厨师后就越来越少锻炼了，“体重也从60公斤涨到了70多公斤。”

2017年11月，练习跑步半年后，谭奇在网上报名了南昌国际马拉松赛，第一次报的是mini赛事。“当时感觉跑得挺开心的，5公里用时18分钟30多秒。”谭奇还记得，那时候全国都开始流行跑马拉松。

从此，谭奇爱上了这项运动，不仅利用业余时间练习跑步，每年还会报名参加全国各地的马拉松赛事。“平时没事就上网别人是怎么跑的。”谭奇说，在2023年之前，他主要是靠自己摸索和学习跑马拉松的知识，“比如怎么训练身体的协调性。”

2023年起，谭奇升级了训练方式，开始去高原地区做专业的跑步训练。“得益于专业训练，现在全马用时2小时19分49秒，半马1小时6分35秒。”谭奇说。

【收获】

交了朋友，还代言了一运动品牌

“人生就像一场马拉松。”通过跑马拉松，谭奇感悟颇多，同样也收获多多。

“去年两次去高原地区训练，都不用自己掏钱。”谭奇自豪地说，由于跑马成绩较为突出，他已签约了一家运动品牌，每年不仅可获得6万元的代言费，还能免费参加两次特训，“一次一个月，两次加起来的费用大概是3万元。”此外，谭奇在年底还能获得约1万元的分红，“一年就有共10万元的回报。”

在谭奇看来，跑马拉松也是一种社交，跑友们可以交朋友，大家来自全国各行各业，相互之间会加微信，聊工作、生活。“有时候也是一种商机。”谭奇说，他经常看到，“有些跑友在聊天时，就顺便把生意也给做了。”

谭奇还告诉记者，目前他当厨师的工作，也是跑马认识的朋友推荐的。

【建议】

管住嘴迈开腿，还须量力而行

谭奇说，自从踏入马拉松赛道，他体重就控制在57公斤—59公斤。不过谭奇不建议所有人都去跑马拉松，而且跑步也要因人而异，量力而行。“运动主要是锻炼身体，不要刻意去追求速度。”

“可以尽量减少你的聚会活动，增加你的跑步健身时间。”当问及其如何管理身材时，谭奇笑着向记者笑着告诉记者，一般人想要控制体重需做到管住嘴、迈开腿。“少吃高脂、高糖类食物，比如油炸食品、蛋糕、啤酒等，可以选择去吃些鸡蛋、鱼肉、鸡肉、西红柿、黄瓜等。”

责编：苏亮

来源：犇视频