三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 杨斯涵 黄京 通讯员 石荣 于思宇

离高考只有100余天了，考生该如何备考？老师要如何辅导？2月23日，在长沙市周南中学，2024届长沙高三教学工作会议举行，各校教师齐聚一堂，为高考考生“出谋划策”，一起绘就冲刺2024年高考的导航图。

分析：适应性考试成绩总体优良

“由数据分析可以看出，本次适应性考试成绩总体优良，分数呈正态分布，基本实现了‘体现高考要求，全面评价教育教学实际，诊断教学问题并引导课堂教学改革’的考试目的。”长沙市教育科学研究院副院长袁苍松说。

记者了解到，为了有效指导高考复习迎考，帮助学生适应新高考，1月28日—30日，长沙举行了各校高三年级的新高考适应性考试，全市112所学校6万余名考生参考。

袁苍松表示，必备知识的积累是形成关键能力和学科素养的基础，落实基础知识是高三一轮复习的首要目标，而必备知识不是零散的、孤立的，而应是围绕学科大概念来建构的，“此次适应性考试我们发现部分教师在指导复习过程中，注重单个知识点的讲解，忽视了学科大概念的构建，导致学生对学科的基本概念、原理、思想掌握得不扎实。”不仅如此，袁苍松认为，学生的高阶思维能力、应对复杂情景能力以及作答的规范性等方面都有待加强。

袁苍松告诉记者，目前各校高三学生基本进入高考二轮复习，此阶段是提升学生知识水平和应对高考的关键阶段，加强学情研究对于提高复习效果至关重要，“师生可以把主要精力放在80%的中档题和低难度题上，将个别难题分解为多个小题，把题目的解题过程按其层次分别给出相应的题目，把主攻点放在知识体系建构等方面，不要把过多精力放在专攻难题上。”

建议：紧跟课堂，利用好一轮复习笔记和错题本

“无论是从高分段的学生，还是从学校的目标达成情况来看，此次适应性考试成绩都远超我们的预期目标。”周南中学教务处副主任曾利平对周南中学2024届学生高考充满了希望和期待。

曾利平告诉记者，学生已经进入高考二轮复习，但是出现基础知识不牢、核心素养未达到目标、答题不规范等问题，“在一轮复习过程中，我们发现部分学生不会将情境转化成具体的学科模型，导致题目读不懂、做不出，换句话而言就是，老师所讲的知识换了不同的情境，学生就不会做了，因此核心素养还有待提升。”他认为，学生必须紧跟课堂，紧跟老师的步伐，并根据平时的模拟考试研究自己的学科特点，找出自己的短板，并且要充分利用好一轮复习的笔记和错题本。

此外，曾利平表示，高三考试多，对师生的打击也多，特别容易让大家失去信心，因此要不断提振师生信心。据悉，在周南中学，每位学生都有一位导师，导师全面负责学生的信念引导、心理疏导、学业辅导和生涯指导，还会帮助学生明确下一阶段的目标和任务，引导学生做好每天的每一件小事，陪伴学生一起进步。

而在长沙市雅礼洋湖实验中学，高三年级通过班级分析、学科分析以及年级分析等途径对学生因材施教，为不同类别、不同层次的学生设定不同的目标定位，采取不同的策略帮助他们提高和突破自己。该校副校长刘清表示，学校充分发挥学生“主体作用”，在课堂外，组织开展丰富的学科活动，让学生在活动中学习、研究，理化生等学科注重发挥实验教学的育人功能，学生在实验中增强动手能力，发展科学思维，让抽象问题形象化、可视化、过程化；而语文、英语等学科开展项目化学习，以项目推动学生的学习参与和素养提升。

“高三年级必须坚持系统化、结构化研究教材，把握教材与真题的内在关联和潜在逻辑。切实做好教考衔接，做到教有所依，考有所明，避免盲目刷题。”刘清说。

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如何摆脱“开学综合征”？听听专家怎么说

开学临近，无论是孩子还是家长，都可能面临着一种被称为“开学综合征”的病症。对家长来说，工作和照顾孩子的双重压力可能导致其焦虑、失眠。而对孩子而言，放弃假期的自由与快乐，回归到严肃的学习生活中，也容易出现抑郁、注意力不集中等问题。那么，如何应对“开学综合征”呢？2月22日，记者采访了湖南省第二人民医院儿少心理科主治医师朱娟娟，她表示家长和孩子们都需要正视问题，采取积极的态度和有效的措施来应对。

朱娟娟告诉记者，家长可以从情绪、生理和行为三个方面来识别孩子是否出现“开学综合征”。情绪方面，家长需要留意孩子是否表现出紧张担忧、心烦易怒等情绪。当孩子出现这些情绪时，家长不妨倾听孩子的心声，给予适当的安慰和支持。生理方面，孩子可能出现食欲不振、睡眠不好、头痛头晕等生理症状。在这种情况下，家长可以关注孩子的饮食和睡眠习惯，帮助他们形成良好的生活习惯。行为方面，孩子可能表现出坐立不安、走来走去等异常行为。家长可以增加与孩子的沟通，参加亲子活动，让他们感受到家庭的温馨和活力。此外，家长也需要注意自身的情绪状态，积极应对工作和家庭的双重压力，为孩子树立一个良好的榜样。

而对孩子而言，制定适合自己的学习计划是十分重要的。家长和老师可以起到辅助作用，给孩子逐渐增加任务，循序渐进，帮助孩子慢慢进入学习状态。同时，孩子们也需要学会自我管理，合理安排自己的学习时间和休息时间，避免出现学习压力过大或者学习效率低下的情况。其次，运动是缓解焦虑情绪的有效途径。孩子们可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、打篮球等，通过运动释放身心压力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。最后，孩子们也需要注意自己的作息时间，按时起床、按时休息，保持良好的生活习惯。

责编：苏亮

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来源：三湘都市报