如何戒掉熬夜？这种报复性熬夜，越想戒越戒不掉

新湖南 • 健康科普

2024-02-18 15:06:36

【写在最后】

晚睡综合症人群通常自认为今天的生活没有价值感，对今天的过法并不满意，所以才想通过熬夜来抓住今天最后的尾巴来弥补，但是这样往往容易陷入恶性循环。

晚睡综合症通常还与安全感有关，安全感越差的人面对分离的反应越严重，而睡觉正是与当日的自己分离，与一天分离的界限。缺乏安全感和存在感的人会在分离来临时下意识延后，通过各种手段让自己再获得长一点的时间。

其实并不是手机有多好玩，也不是夜宵有多好吃，更多的时候，他们只是在填补自己的空虚感。

来源丨较高端人类

责编：周阳乐

一审：周阳乐

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来源：科普中国

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