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春节期间,老年朋友要注意这些问题
新湖南 • 动态
2024-02-12 15:55:25

随着春节的到来,人员流动性增加,老年人该怎样远离呼吸道疾病?寒潮来袭,老年群体应如何采取针对性防护措施,减少寒潮对健康的影响?



问:春运期间,人们可采取哪些措施来预防呼吸道疾病?


中国疾控中心传染病管理处呼吸道传染室主任彭质斌:


公众应采取科学的防控措施,降低感染呼吸道疾病的风险。


第一,健康出行。乘坐地铁、公交车、飞机、火车等公共交通工具期间,或是前往环境密闭、人员密集的公共场所时,建议科学佩戴口罩。老年人以及存在严重基础疾病的人,尽量减少前往人群密集的公共场所,如果必须要去,应科学佩戴口罩。


第二,积极接种疫苗。建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种呼吸道疾病相关疫苗,减少感染疾病和发生重症的风险。


第三,保持良好的卫生习惯。在返乡或者旅游途中,要做好个人防护,养成良好的卫生习惯。在日常生活中,要保证睡眠充足、营养全面、适当锻炼,从而增强抵抗力。


第四,做好健康监测。如果出现发热、咳嗽或者咽痛等呼吸道疾病症状,尽量居家休息,症状较重时要及时就诊。科学佩戴口罩,以免把疾病传播给他人。



问:春节期间,很多居住在北方的人会前往南方探亲或旅游。对于这些人来说,如何预防环境变化引起的健康问题?


江苏省中医院主任医师朱佳:


南方湿度较大,冬季气候以湿冷为主。长期居住在北方的人,应注意保暖,可选择柔软、吸湿、透气的贴身衣物。适当多吃瘦肉、鲜奶、鸡蛋、豆制品、动物肝脏,这些食物可有效补充热量。保持合适的室内温度,定期通风,有助防范呼吸道疾病。


问:心血管疾病患者在冬季出行时要做好哪些准备工作?


中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明:


冬季天气寒冷,在冷空气的作用下,心血管疾病患者可出现交感神经兴奋、心跳加快、血管收缩、血压升高等情况。寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛,加重病情。心血管疾病患者在出行前可到医院做相关检查,将各项指标控制在合理的范围,最好在病情稳定期出行。备好药物,遵医嘱服药,避免漏服药物,随身带好急救药物,如硝酸甘油、速效救心丸等。外出旅行时做好防寒保暖,注意饮食卫生。


冬季是呼吸道疾病的高发季节,心血管疾病患者一旦感染呼吸道疾病,可能会加重病情。患者可提前接种疫苗,提高自身免疫力。需要注意的是,过度劳累也会降低抵抗力,心血管疾病患者应规划好出行路线,合理安排行程,劳逸结合。


问:针对反复咳嗽,有哪些居家护理建议?


北京医院呼吸与危重症医学科主任医师李燕明:


咳嗽可由多种原因造成。如果出现反复咳嗽,建议您先去医院进行诊治。


我们把咳嗽分成三大类。第一类是急性咳嗽,咳嗽持续时间在3周以内。急性呼吸道感染性疾病是急性咳嗽最主要的原因。第二类是亚急性咳嗽,持续时间在3周~8周,主要是急性呼吸道疾病在急性期发热、咽痛、流鼻涕、打喷嚏等症状消失后,遗留的咳嗽。第三类是慢性咳嗽,咳嗽持续时间超过8周。慢性咳嗽可由多种原因引起,可以是呼吸系统疾病,如哮喘、慢性阻塞性肺疾病,也可以是其他系统疾病,如反流性食管炎。此外,使用某些药物也会引起咳嗽。


在日常护理方面,应注意以下几点:第一,关注天气变化,随时增减衣物。第二,冬季室内比较干燥,大家要保证室内湿度合适。第三,咳嗽患者外出时可佩戴口罩,减少冷空气对气道的刺激。第四,咳嗽期间不建议患者食用辛辣、油腻的食物


问:中医理论认为,寒邪容易侵袭人体的经络血脉。有没有什么实用的方法可以预防寒邪?


江苏省中医院主任医师朱佳:


第一是选择适合自己的茶饮,如香橙肉桂茶、红枣姜奶茶、姜糖苏叶饮等,日常饮用有助于防止寒邪的侵入。


第二是在睡前用温水泡脚,水温在40摄氏度左右,泡脚的时间在20分钟左右。泡完脚后,可用手按摩足趾或者脚底心。如有条件,可在水中放一些艾叶或者生姜,这样做有助于祛寒。


第三是艾灸神阙穴(位于肚脐中央)、关元穴(位于肚脐下3寸)、足三里穴(位于小腿外侧),这样做可以温补阳气。每次艾灸10分钟左右,以皮肤微微发红为度,注意不要烫伤。




责编:周倜

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来源:健康报