文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 袁利 罗丹

每期“医”吐槽：冬天来了，你看那正忙着“落叶”的大树，是不是像极了忙着“脱发”的自己？

哈喽，宝子们，热爱工作的我又出现了。

今儿，11月8日，咱这2023年立冬了。

在我们的印象中，

“脱发天天有，天冷格外多”，对吧？

好了，说到“脱发”这个话题，

“说医君”甚至都没了想跟你寒暄的心思，

直接找到了湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）

年轻的“防脱大师”、毛发中心负责人张予晋，

咱进正题吧。

“要不咱们重点给大家讲讲最常见的两种脱发类型？”他问本君。（当然同意）

“其实脱发这回事，

严格来说跟季节变化没有特定关系。”张予晋开门见山。

一般而言，最常见类型的，

当属“休止期脱发”和“雄性激素性脱发”

（后者也称“遗传性脱发”或“脂溢性脱发”）。

“休止期脱发”，

其实是一种自然的新陈代谢现象。

一个正常的毛囊周期，

包括生长期、退行期、休止期和脱出期几个阶段。

当头发进入休止期，

就会有3个月左右的时间“不长了”，

这大概就是“生而为人，得讲规矩”吧……

这种脱发呢，其实大多就是因“外界刺激”而加剧。

例如疾病、产后，

再如去了高原等特殊地点，

或者情绪波动大……

“所以很多朋友说，

‘秋冬季节会更加脱发’也不够准确，

其实气候变化也属于刺激的一种，

春夏时分其实一样也会出现脱发。”张予晋说，

只是秋冬季节气温、气候变化更明显，

所以脱发概率通常会高于春夏。

那么怎么判断自己是这部分人群呢？

很简单，让自己4-5天不洗头，

揪住自己40-50根头发直至头皮有点疼，

再轻轻一扯——

如果扯下来的头发为平均1根/天，

如4天未洗头，却能拔下来5根左右的头发，

那么，你可能就中招喽！

但“雄性激素性脱发”就有点麻烦了……

这是一种常染色体显性遗传疾病，

其遗传特征只在雄激素作用下表现。

典型临床特点是，

从发际线向发旋处逐渐细软稀疏脱落，

一般不累及两侧及后枕部（后脑勺）。

当然，这也跟时常熬夜、饮食油腻、情绪不稳等因素有关。

如何自测？也很简单——

将双手分别压住头顶和头后部，

如果头顶头发明显细软，则有风险！

“一般而言，这种脱发，

是一个头发‘由粗到细再到没有’的过程。”张予晋说。

这就是说，

“休止期脱发”，

你至少还能在洗头梳头的时候，

感觉“一抓一大把”，

但“雄性激素性脱发”给人的感觉就是……

咱也没看见头发掉哪儿了，

但它们就是“不见了”。

症状说完了，你可能最关心，

“有没有得治”对吧？

一般来说，“休止期脱发”，

通常身体逐渐恢复，

都会自愈。

过了“休止期”阶段，

都会慢慢长出来，

所以不必过分担心和惦记。

但如果持续时间长或症状较重，

那就请去医院看看哈！

但“雄性激素性脱发”就得上点手段了。

医生通常会给大家开点降雄激素的药物，

或者类似米诺地尔这种扩张血管的药，

刺激血管、毛囊生长。

再或者就得用“微针”“富血小板血浆注射”“植发手术”等方式，

配合中医特效洗发水、针灸、耳穴压豆等治疗手段喽。

当然，这“脱发”千千万万人，

必须得有点方法拿来共享！

张予晋认为，其实脱发，

看似是表面现象，

其实是我们身心状况的真实反射。

最好的预防方式，

还是从生活习惯入手。

例如，作息上要调整，

保证充足的睡眠。

同时在饮食上一定要均衡。

不要相信所谓的“只有不吃主食才会脱发”，

任何营养素的缺失，其实都会引发脱发哦！

所以在饮食上，

适当多吃肉、鱼、蛋、奶、豆，

这些富含优质蛋白质的食物，

同时注意荤素搭配，营养平衡。

尤其是“减肥人群”！

你们其实会是脱发的高发人群！

再来，一定要保持良好、稳定的情绪，

杜绝焦虑、远离压力、不要熬夜……

还有一些生活小细节也要注意哈！

比如习惯性将头发束缚，

或胡乱拉扯头发，

都会令头发脱落。

而化学性烫发、染发过于频繁，

或者使用碱性过强或质量低劣的洗发护发用品，

也会让头发离你远去哦！

完了，扎扎实实超字数了……

好了！头发有它的生长规律，

但是也有它“被迫离开”的理由。

我们得好好对待它们，

该保护的保护，该拯救的拯救哈！

祝你我都有一头“duang duang”发亮的秀发！

下期聊～❤❤❤（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

我这么宠你们，

不如多爱本君一点——

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作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端