创伤

在遭遇创伤前，我们关于生活、世界和自己的假设总体是正向的，例如生活是可以预期的，我可以掌控生活；生活是公正的、公平的；自我是有价值的；危险离我很远（我不会被伤害）等。安全的假设能使我们头脑清醒，能够提供保护的功能，我们所过的是生活而非只为了幸存下来。

创伤体验有如下几个特征：

• （自己或他人的）生命及身体的完整性受到威胁；

• 感到不可预料的、失去控制的；

• 无助无力，产生诸如害怕、恐惧的强烈情绪。

在遭遇创伤后，我们也会产生一些求生反应，例如：意识不到疼痛，体会不到情绪，拥有清晰的意识，做出恰当与胜任的行为，身体表现出前所未有的强壮和灵活等，这些反应可以帮助我们更快地逃离创伤环境。

经历刺激性事件/环境后，我们可能会有的创伤后反应：从与创伤材料的过度接触→对创伤材料的过度回避。

过度接触创伤材料

惊骇、话多、侵入的图像/声音/气味、噩梦、睡眠问题、强迫思考、注意力问题、惊跳反应、过渡警觉、不信任、焦虑、易激惹、愤怒、内疚感、自我责备

过度回避创伤材料

脆弱、头痛、疲乏、紧张、情绪烦乱、感觉孤独、感觉解离、遗忘、否认

联系电话:19374156266

（来源 安肯心理）

责编：万璇

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来源：新湖南客户端