欢迎来到《控糖操》！这是专门为有控制血糖需求的25-50岁人群设计的健康运动栏目。我们旨在帮助您通过简单易学的控糖操有效控制血糖，预防潜在的糖尿病风险，并同时增强您的免疫功能和身体素质。

在这一分钟的视频中，我们将为您展示一种简单而高效的控糖操——马克操 。这一分钟的控糖操将激活您的身体机能，促进血液循环，有助于控制血糖，并帮助您放松身心，恢复活力。

这个短暂的运动非常适合在工作中进行，尤其是午休前，您可以在短暂的休息时间内完成它，提高精力和注意力，让您更好地迎接工作挑战。

我们希望您喜欢这个控糖操视频，并将它融入您的健康管理方式中。继续关注《控糖操》，我们会不断为您带来更多简单实用的健康运动，让您与时代保持同步，拥有更健康的生活！

记住，只需一分钟，改变从这里开始！

（拍摄:黄子聪 倪华峥 陈千惠 黄娟云 剪辑:倪好雨 肖彬 出镜/讲解:至道瑜伽 马骏 编辑 张鑫 肖彬）

责编：龚琦涵

一审：龚琦涵

二审：鲁红

三审：田雄狮

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端， 领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。