文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 王雅苹 吴靖

“胃～你好吗？”这句广告词，怕不是暴露了很多人的年龄哦～

胃疼、泛酸、恶心、胀气……这些症状大家一定都很熟悉吧。

很多时候我们“忍忍”、把药“吞吞”，甚至喝点热水，

这事儿就算翻篇了。

但你知道吗？其实，我国每年新发胃癌超40万人，

占全球新发病例总数的42%。

这也就是说，咱们的胃看起来平日“忍气吞声”，

可当它真的“发飙”，那就不是开玩笑的了哦～

近日，“胃癌几乎都是吃出来的”冲上微博热搜了！

这不，又来了个好话题！

“说医君”找到湖南省人民医院消化内科副主任医师卢笛。

喂喂喂？你们准备好了吗？

不要乱来！“胃”道比味道重要

“这条微博热搜还是很有道理的，大家可得当心呢！”卢笛说。

据介绍，胃作为人体重要的消化器官，发生癌变绝非偶然。

通常，胃癌的发生与生活习惯密切相关，让我们展开讲讲。

●烧烤、麻辣烫、炸鸡……很好吃吧？但我们还是劝你别太任性。

“再好吃也不能多吃！这些食物反而助长了身体里的癌细胞的威风。”卢笛提醒。

●“饥一顿饱一顿”的状态，大家都习惯了吧？

你这样乱来，吵到胃了！

它的“工作”也是有规律的好吗？

长此以往，很容易导致胃部消化不良、胃溃疡等，提升胃癌的风险。

●睡前不整点夜宵，都不舍得去睡觉对吗？

行吧，你“爽了”，胃“酸了”，

最后咱这身体就“算了”吧……

因为这会让本来应该休息的胃部，被迫分泌大量的胃酸来消化食物，

从而导致胃黏膜受损甚至溃烂，引发胃癌。

●“香烟配酒，天长地久”？别傻了哦！

酒精中的乙醇会对胃黏膜造成强烈刺激，进而使胃功能受损；

而烟草中的尼古丁、焦油等化学物质，则会增加胃炎或胃溃疡的发生率。

     “以上生活方式在年轻群体中多发，大家要格外警惕呢！”卢笛呼吁。

数据摆在这里，听不听由你——

我国30岁以下的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，

且发病年龄越小，恶性程度越高。

怎样？怕了吗？

不要任性！连嘴都管不住，你还能管好啥？

请大家注意，要想善待胃，还得量力而为，

有些食物一定少吃为妙。

❤腌制食品一时“爽”，盐量太高风险大！

卢笛介绍，腌制食品含盐量非常高，

身体一次性摄入过高浓度的食盐，会破坏胃黏膜屏障。

且多数的腌菜里边都含有大量的亚硝酸盐和二级胺，

在胃内酸度适宜或是有细菌的情况下，便会形成致癌物质。

❤发霉的食物快丢掉，一旦下肚会遭殃！

卢笛表示，腐烂的水果存在展青霉素，

尤其是苹果、山楂、梨等，会引起人体的胃肠道功能紊乱。

而发霉的面包可能存在黄曲霉毒素，可直接诱发胃癌等恶性肿瘤的发生。

❤烧烤煎炸、过热过烫，这些食物要少尝！

肉类在被高温炙烤时，会产生一种叫苯并芘的强致癌物，

常吃此类食物，会使其在体内积蓄，可诱发胃癌。

而人体的消化道黏膜只能耐受50—60℃的食物。

一旦超过这个温度，黏膜就会被烫伤，

咱得少吃哦～味蕾别追求“刺激”啦！

还有，宝子们，使用公筷的习惯请一如既往保持下去好吗？

“按时干饭”的确是个好习惯，

别找借口，说什么“吃不下”“没时间”“还不饿”好吗？

“请大家一定要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和新鲜食物，

适量进食肉蛋奶，补充优质蛋白质，

用蒸煮代替油炸的烹饪方式，少用腌、熏的制作方法，

每顿饭吃到8分饱就挺好啦！”卢笛说。

好啦，咱这胃口好不好啊，还得指望咱这胃它好不好，

饮食上一定别“狂飙”，否则胃就会“发飙”哦～

“说医君”祝大家吃嘛嘛香，下期接着聊～

作者：周倜

责编：李传新

一审：周倜

二审：胡宇芬

三审：杨又华

来源：湖南日报